Yeni bir seneye girmemize yalnızca 1 ay kaldı. Yeni yıl diyeti 2016 ile haftada 1 kilo makalemizdeki beslenme programına uyarak ayın sonunda 4 kilo vermiş olarak fit bir şekilde önümüzdeki seneye girebilirsiniz.
Not: Doktora danışmadan asla bu diyeti veya herhangi bir diyeti yapmayın.
Kahvaltı hep aynı
Şekersiz kahve veya çay
2 galeta
Pazartesi
Öğle Yemeği
1 su bardağı yoğurt
2 portakal veya elma
Akşam Yemeği
120 gram light süzme peynir
2 salatalık
1 yumurta
Salı
Öğle Yemeği
1 parça haşlanmış tavuk
2 salatalık
Akşam Yemeği
120 gram light süzme peynir
1 bardak süt
Çarşamba
Öğle yemeği
100 gr light süzme peynir,
1 portakal veya elma.
Akşam yemeği:
200 gram yeşil salata
2 haşlanmış yumurta
Perşembe
Öğle Yemeği
1 parça haşlanmış tavuk
2 salatalık
Akşam Yemeği:
200 gram yeşil salata
2 haşlanmış yumurta
1 yağsız sosis
Cuma
Öğle Yemeği
120 gram light süzme peynir
1 portakal veya elma.
Akşam Yemeği:
100 gr. et veya az yağlı sosis
1 yumurta,
1 domates, bir demet yeşillik
Cumartesi
Öğle Yemeği
1 su bardağı yoğurt
2 portakal veya elma
Akşam Yemeği
120 gram light süzme peynir
1 bardak light süt
Pazar
Öğle Yemeği
100 gr. et veya az yağlı sosis
1 salatalık
Akşam Yemeği
100 gram light süzme peynir
bir demet yeşillik
Yılbaşı Diyeti 2016 İle Haftada 2 Kilo Tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar