İsminden de anlaşıldığı gibi 1000 kalorilik diyet listesi günlük yalnızca 1000 kalori almanızı sağlayan bir diyettir. Diyetisyenlerce bildirilen bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir. Size bildirdiğimiz diyeti uygulayarak haftada 1 kilo verebilirsiniz. 1000 kalorili diyeti az ve sık öğünlü bir diyet olmasının yanı sıra yağ, şeker ve karbonhidrat alımını azaltmaya da odaklanan bir diyettir. Alkol kesinlikle yasaktır fakat diyet soda ve siyah kahve aşırıya kaçmadan içilebilir.
Kahvaltı:
2 dilim ekmek 1 küçük muz
ve 1 bardak portakal suyu
Kuşluk:100 gram yağsız yoğurt
Öğle:
70 gram konserve balık 2 diliö(45 g) ekmek
50g marul, 50g kırmızı veya sarı tatlı biber, 10g soğandan oluşan karışık salata
Öğle arası: 28 gram az yağlı patates cipsi
Akşam Yemeği:
Fırında Tavuk göğsü 70gr.
80g Patates
60g Brokoli, buğulama veya haşlama · 50g Havuç, haşlanmış
Akşam snack: 1 bardak düşük kalorili sıcak çikolata.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar