Hamilelikte beslenme çok mühimdir. Hamile yemekleri makalemizde hamilelerin yiyebileceği sağlıklı gıdalara yer verdik.
Malzemeler
2 yumurta
3 yemek kaşığı süt
1 bardak kıyılmış ıspanak
1 adet doğranmış erik
2 dilim oeynir
1 yemek kaşığı zeytinyağı
tuz ve biber
Yapılışı
Bir kapta yumurtayı süt ile birlikte çırpın. İçine tuz ve karabiberi ekleyin.
Ispanağı katıp karıştırın. Tavada zeytinyağı ısıtın.
Yumurtaları tavaya koyup beyaz kısmı pişene kadar pişirin.
Domates ve peynir ekleyin ve ikiye katlayın. Her tarafıda iki dakika pişirin.
Malzemeler
1 olgun muz
Yarım bardak az yağlı yoğurt
1 bardak dondurulmuş (çilek, yaban mersini, ahududu ve Böğürtlen karışımı)
2 yemek kaşığı bal
Yarım bardak portakal suyu
Yapılışı
Bir kaba portakal suyunu, yoğurdu katın, ardından dondurulmuş meyve, muz ve balı da ekleyin.
Pürüzsüz hale gelene kadar blenderla karıştırın.
Malzemeler
1 yumurta
Yarım bardak az yağlı lor peyniri
1 tatlı kaşığı kanola yağı
3 yemek kaşığı un
Yapılışı
Kaseye yumurtayı kırın, içine lor peyniri ekleyip güzelce karıştırın
Ardından un ve yağı katın.
Hamur kıvamına getirdiğiniz karışımı.
Tavada ısıtın.
3-5 dakika 3 yönden pişirin.
Malzemeler
4 adet soyulmuş, ince kıyılmış patates,
1 adet ince dilimlenmiş pırasa
1 diş sarımsak
4 bardak tavuk suyu
1 yemek kaşığı zeyintağı
Yarım bardak krema
Yapılışı
Sarımsak ve pırasayı zeytinyağına katıp yumuşayana kadar karıştırın.
İçine tavuk suyu çorba ve patatesleri ekleyin.
25 dakika pişririn.
Blenderdan geçip,içine krema katın,iyice karıştırın.
Ekmek ve salata ile servis yapın.
İlgili Konular
Hamilelikte Süt İçmenin Faydaları Tıklayınız
Hamilelikte Folik Asit Alabileceğiniz 7 Yiyecek
Hamileyken Mutlaka Yenilmesi Gereken 9 Besin!
Hamilelikte Yumurta Yemenin Faydaları
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar