Çocuklar sık hastalanma eğilimindelerdir. Bunun temel sebebi bağışıklıklarının yetişkinler kadar gelişmiş olmamasıdır.Çocukları hastalıklardan koruyan gıdalar makalemiz çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklerden oluşmaktadır.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 1 Çocukları Hastalıklardan Koruyan Yiyecekler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-11.jpg)
Çocukları Hastalıklardan Koruyan Yiyecekler
Su
Çocuklara su verirken önce kaynatılmış sonra soğutulmuş su vermek en sağlıklısıdır.
Böylece suyun içerisindeki mikroplar kırılmış olur.
Çocuğunuza yeterli miktarda su içirin, su, bedendeki bakterilerin idrar
ve terleme yoluyla atılmasına yardımcı olan bir içecektir.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 2 Çocukları Hastalıklardan Koruyan Besinler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-2.jpg)
Çocukları Hastalıklardan Koruyan Besinler
Haşlanmış Gıdalar
Çocukları hastalıklardan koruyan yiyecekler ya buharda ya da ızgarada pişirilmelidir.
Çocuğunuzu kızarmış yiyeceklerden uzak tutun.
Bu besinler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek,
enfeksiyonlara sık yakalanmasına yol açar.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler için tıklayınız
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 3 Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-3.jpg)
Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar
Antioksidanlar
Çocuğunuzun günlük beslenmesinde antioksidan içeriği yüksek olan gıdalar muhakkak yer almalıdır.
Taze meyve, sebzeler tam bir antioksidan deposudur.
Antioksidanlar bedenden toksinleri atar, bağışıklığı güçlendirir, kişiyi hastalıklardan korur.
Bu tür yiyeceklerden bazıları, kabak, kırmızı biber ve çilektir.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 4 C vitamini](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-4.jpg)
C vitamini
Ev yapımı Meyve Suları
Meyve suları çocuklarda enfeksiyonları önlemek için en sağlıklı besinlerdendir.
Sokak satıcılarından meyve ve sebze suyu içmelerine müsade etmeyin.
Çocuğunuza içeceklerini kendiniz hazırlayın.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 5 meyveler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-5.jpg)
meyveler
Meyveler
Meyveler çocuklar için gayet sağlıklı gıdalardır.
Nar, muz ve şeftali gibi çeşitli meyveleri karıştırıp çocuğunuza meyve kokteyli hazırlayabilirsiniz.
Narenciyeler bağışıklığı güçlendirmekte etkili olan C vitamini bakımından yüksek yiyeceklerdir.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 6 sebzeler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-6.jpg)
sebzeler
Sebzeler
Sebzeler çocuklarda enfeksiyonu önlemede yardımcı yiyeceklerdendir.
Bunları tüketmeden önce sebze pestisitlerini gidermek için güzelce yıkamalıdır.
İyi Pişmiş Gıdalar
Pişmesi gereken yiyecekler asla çiğ tüketilmemelidir.
Az pişmiş et ve yumurta sağlığa zararlıdır.
Yemeklerinizi yaparken bunlara dikkat etmelidir.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 7 bağışıklığı güçlendiren içecekler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-8.jpg)
bağışıklığı güçlendiren içecekler
Et Ürünleri
Et, proteini yüksek bir gıda olarak çocuklarda hastalıkları önleyen gıdalardandır.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi iyi pişirilmesine dikkat edilmelidir.
Tavuk, dana, balık her çeşit et çocuklar için çok sağlıklıdır.
![Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar | 8 bağışıklığı güçlendiren yiyecekler](http://www.kadinlarkulubu.com/portal/wp-content/uploads/2014/11/cocuklari_hastaliklardan_koruyan_besinler-9.jpg)
bağışıklığı güçlendiren yiyecekler
Vitamin Takviyesi
Çocuğunuza doktor kontrolünde vitamin hapı verebilir.
Düşük orandaki vitamin ve mineral oranlarını yükseltebilirsiniz.
Vitaminler hastalıklarla mücadelede etkili faktörlerdendir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar