Herkes zayıflamak isterken siz kilo almak istiyorum diyenlerden misiniz? hızlı kilo almak için ne yemeliyiz? makalemiz bu konuda size yardımcı olacaktır.

Muzlu Süt
Muz kalori deposudur ve yüksek oranda karbonhidrat ve potasyum içerir, böylece size günlük lazım olan enerjiyi sağlar.
Kilo almak isteyenler muhakkak her sabah 1 bardak sütle beraber muz yesinler, dilerseniz sütü bir kaseye koyup içine muzu ezip koyun, mama gibi yiyin bu şekilde yemek daha lezzetli olacaktır.

Fındık
Eğer fıstık, badem, kaju fıstığı, ceviz, kuru üzüm ve incir gibi aperatif atıştırmalık gıdaları seviyorsanız şanslısınız, bu yiyecekler kalorisi yüksek kısa sürede kilo aldıran yiyeceklerdir. Yağ, lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler, ayrıca kilo almanızı kolaylaştıracak esansiyel yağ içerirler.
Hergün bir avuç fındık yiyin.
3 badem, 2 hurma, 1 kurutulmuş inciri sütün içine atın ve kaynatın.
1 ay boyunca bunu içmeye devam edin.

Fasulye
Fasulye lif, protein, ve karbonhidratı bol miktarda içeren bir besindir.
Bunlar kilo almaya yardımcı öğelerdir. Kırmızı fasulye, siyah fasulye, soya fasulyesi, lima fasulyesi, mercimek ve barbunya fasulyesi gibi fasulye çeşitleri vardır.
Hızlı sonuç almak için fasulye haftalık öğünlerinizde muhakkak bulunsun.

Yumurta
Yumurta yağ, protein ve kalori açısından iyi bir kaynak ve kilo almak isteyenler için favori gıdalardandır.
Hergün yumurta tüketmek güçlü kaslara kavuşmanızı sağlar ve size protein ve enerji kazandırır.

Kilo Almanın Yolları ve Kilo Aldıran Diyet Listesi İçin Tıklayınız

İncir
İncir kilo almak isteyenlerin sofralarından eksik etmemesi gereken meyvelerdendir.
Kuru incir, taze incire nazaran daha fazla kalori içerir.
İncir doymamış çoklu yağlardan oluşur, karbonhidratı yüksektir.
Akşam yatmadan 1 bardak suya 5-6 kuru incir koyun, ertesi gün, gün boyu ara ara bunları yiyin, 1 ay buna devam edin.

Makarna
Makarna kalorisi yüksek, karbonhidratça zengin gıdalardandır.
Ayrıca ekonomiktir ve yapması kolaydır.
Makarnanın üzerine peynir, tavuk, et gibi bol kalori içeren gıdalar koyup
tüketirseniz, kısa sürede kilo alabilirsiniz.

Yiyeceklerin Kalori Cetveli Tıklayınız

 

Saf Tereyağı (Ghe)
Saf tereyağı kalori ve yağ açısından yüksek muhtevasıyla hızlı biçimde dilediğiniz kiloya kavuşmanız yardımcı olur.
Kolestrol sorununuz yoksa bolca tereyağlı ballı ekmek yiyin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.