Hızlı zayıflamak istiyorum fakat ne yapacağınız bilmiyorum mu diyorsunuz? Zayıflamak için önemli tüyolar makalemizde diyet yapmadan kilo vermenize yardımcı olacak önerilere yer verdik.
Doğru Beslenme
Sık sık diyet uygulamak, bedenin protein, kalsiyum, omega 3 yağ asitleri gibi mineralleri yetersiz almasına yol açacaktır.
Bu durumda metabolizmanızı yavaşlatacak, kilo vermenizi zorlaştıracaktır.
Doğru beslenmeyi öğrendiğinizde canınızın abur cubur çekmemeye başladığını göreceksiniz. Doğru beslenme alışkanlığı kazanmak için bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz.

Sindirime Dikkat!
Gıdaların iyi sindirilmesi zayıflama açısından çok önemlidir.
Yiyeceklerin güzel sindirilmesi küçük lokmalar halinde yenilmesi ve iyi çiğnenmesi ile olur.

Stresi Yenin

Stresin inflamatuar hormonlarını ve kortizol seviyelerini arttırdığı bilinen bir gerçektir.
Bu hormonların fazla salgılanması açlık krizlerine ve yağların bedende depolanmasına yol açar.
Stresinizi azaltmak için kendinize yöntemler keşfedin.
Sevdiğiniz insanlarla günü geçirmek, spor yapmak, maneviyata yönelmek stresi azaltan faktörlerdendir.

Akşam 7’den Sonra Yemek Yasak!

Yemek yemeyi erken bırakırsanız sindirim rahatlayıp kolaylaşır
Ayrıca geç yemek yemek uykunuzu iyi almanızı önleyen sebeplerden olduğundan, erken yenilen yemek rahat uyumanızı sağlayacaktır.

Detoks Yapın!
Kilo verme sürecinin en önemli aşamalarından biri de vücudu detokse etmektir.
Bedeniniz toksinlerden ve kimyasalardan arındıkça kilo vermeniz hızlanacaktır.
Limon suyu, sebze suları, salatalar gibi gıdaları tüketerek bedeninizdeki alkali seviyesini yükseltebilir, vücudunuza yerleşmiş zehirli atıklardan kurtulabilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.