Kalçalarınızın genişliğine son verecek 6 haftalık diyet programıyla kadınların kalça ve basen sorunu ortadan kalkacak. Hayallerinizi süsleyen ancak sadece vitrinlerde izlediğiniz dar pantolonlar ve kıyafetler rahatlıkla giyebileceksiniz.

Diyetin amacı : Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanınıyor.

Müslinin hazırlanışı

– Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.
– 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı..Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
– Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım muz
– Saat 11.00: Bir elma
– Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
– Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
– Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar (Aşağıda gün gün verilen yiyecekleri tüketin)
– Yatmadan önce: Bir portakal
– Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mangoGünlük programınızda ana öğünler
– Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
– Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
– Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti, bir meyve.
– Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Ek olarak bir meyve.
– Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta, bir meyve.
– Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir meyve.
– Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, bir meyve.