8 Saat Diyeti Nasıl Yapılır?

8 saat diyeti nasıl yapılır? 8 saat diyeti diyet listesi nedir? öğrenmek ister misiniz? Sekiz saat diyeti adı üstünde 8 saatlik bir beslenme programını kapsayan bir diyettir.
Örneğin yalnızca sabah 9’dan akşam 5’e kadar yemeniz serbest, bunun dışında yiyecek yasak. 8 saat içinder herşey yemek serbest.
Her gün sekiz saat diyetini uygulamak zorunda değilsiniz. Haftada üç ila beş gün uymak bile epey kilo vermenizi sağlayacaktır.
Sekiz saat içinde istenildiği kadar ve istenildiği anda her şey serbest fakat
her bir öğün aperatif, yağ yakıcı veya sağlıklı gıdalardan oluşması gerekiyor.
8 saati yasaklı gıdalar: işlenmiş karbonhidratlar, şeker, beyaz ekmek, pirinç, makarna, doymuş yağlar, markette satılan cipsler, kurabiyeler, bisküviler.
Spor ise her sabah yalnızca 8 dakika spor yeterli

Kalkınca
Su, kahve veya çay

Kahvaltı (10:00)
Yaban mersinli yulaf ezmesi
Kahve, çay, ya da su

Aperatif
1 tane granola bar

öğle yemeği
Pizza 2 dilim
100 gram patates cipsi
1 elma

Aperatif
1 adet browni

Akşam yemeği (18:00)
Izgara Somon
Tereyağı pişmiş patates
Brokoli 1 su bardağı
½ bardak dondurma

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.