Abc diyeti 6 hafta süren ve egzersizle desteklenmesi gereken bir diyettir.Abc diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabına gelince belli gıdalarla beslenerek zayıflamayı hedefler. Bu diyet size enerji verir, egzersizle kas yapmanızı sağlar, protein, yağ ve karbonhidrat bakımından dengeli bir diyettir.Egezersiz yağ yakımı sağlar, bedeninizi çalıştırır. Diyetin egzersizle birleşimi, bedeninizin tüm yerlerinden eşit olarak kilo vermenizi sağlar.
ABC diyeti sağlıklı bir yaşa için gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak için tasarlanmıştır, kas kütlesi oluşturulmasını teşvik eden bir beslenmedir.

Diyetin temel kuralları

– Bir günde altı öğün yiyin

– düzenli su için

– Kalori saymayın

– Diyete odaklanın

Tüketilmesi gereken gıdalar:

– Badem ve diğer kuruyemişler

– fasulye

– Yeşil sebzeler

– Yağsız süt ürünleri

– Yulaf gevreği

– Yumurta

– Yağsız et

– Zeytinyağı

– Tam tahıllı hububatlar

Spor
Uygun egzersizler bedeninizin dengeli kilo vermesi için sağlıklı beslenme kadar mühimdir.
Abc diyeti hafta 3 kez güçlü egzersizlerden, 2 kez karın egzersizlerinden, 3 kez aerobikten oluşuyor.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.