Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, 4 günde 5 kilo verdiren diyet listesini yayınladık. Hızla kilo vermek istiyorsanız, bu listeyi uygulayabilirsiniz, fakat bu diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Kahvaltı:
Her zaman çift (2 elma, 2 armut, 2 portakal, 2 muz) veya bir avuç çilek yemelisiniz. 4 gün boyunca kahvaltınız bu olmalıdır.

1.Gün
Protein Günü
Öğle Yemeği : Haşlanmış veya kavrulmuş 100 gram et
1 dilim ekmek,doyana kadar salata, 1 kase çorba. Et yerine 3 tane kaynamış yumurta yiyebilirsiniz.
Akşam
Aynı öğlendeki gibi fakat çorba olmayacak.
Şayet öğlende et yediyseniz akşam da et yemelisiniz, yumurta yediyseniz yumurta

2. Gün: Nişasta Günü
Öğle yemeği: Fasulye, bezelye, pirinç, patates, ıspanak veya mercimek yemeği bir tabak, ve 1 kase salatayla 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: Öğle yemeğiyle aynı yemek, fakat yarım tabak

3. Gün: Karbonhidrat Günü
Öğle yemeği: Küçük bir tabak makarna veya 1 dilim pizza
Gece: 2 küçük dilim kek veya 3 top dondurma, yahut çikolatalı bir tatlı

4. Gün Meyve Günü
Öğle ve Akşam her iki öğünde meyveden oluşmalı.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.