Havaların ısınmasıyla birlikte fazla kilolarınız gözünüze batmaya başladıysa yaz aylarına hazırlık için derlediğimiz bu yazımıza bir göz atın!

Kış aylarının aşırı yemek yeme istediğini geri çeviremediğimiz için geri dönüşü olan bu fazla kilolardan artık kurtulmalıyız.

Peki ama nasıl diyorsanız sizler için bir fikrimiz var. Yaz aylarına hazırlık için şok diyetler yerine önerimiz sağlıklı beslenme. Unutmayınız ki en güzel ve en kalıcı diyet sağlıklı beslenme sonucu kilo verme işlemi.

Şimdi sizlere yaz aylarına hazırlık için sağlıklı beslenme tüyolarını paylaşacağız.

Yaz Aylarına Hazırlık İçin Tüyolar

Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, yaz gelirken uygulayabileceğimiz sağlık önerilerini paylaştı.

-Yaz aylarına hazırlık için ilk tüyomuz bol su tüketmek, Günde en az 10-12 bardak su için.
-Bol yürüyüş yapmaktan kimseye zarar gelmez. Vücudunuzu yaz aylarına hazırlamak için günde 30-45 dakika yürüyüş yapın.
-Güne kahvaltı yapmadan başlıyorsanız vücudunuzu yaz aylarına hazırlayamazsınız. Gün boyu enerjik hissetmek için güne kahvaltıyla başlayın.
-Günlük içtiğiniz kahve ve çayın haddi hesabı yoksa biraz dur demelisiniz. Çaydan kahveden aldığınız günlük kalori kilo almanıza zemin hazırlar.
-Vücudunuzu yaz aylarına hazırlamak için ara öğünlerinizi iyi değerlendirin. Sık sık ama az az beslenin ve hep aynı şeyleri yemeyin.
-Sofranızda ne kadar çok çeşit olursa o kadar iyi, Günlük almanız gereken besin miktarını ancak farklı yiyecek ve içeceklerden alabilirsiniz.

Sizin önerileriniz neler?