Çikolatasız olmaz diyorsanız Diyetisyen Dilara Koçak ‘ın hazırladığı  Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo verebilirsiniz. Çikolata yiyerek 1 haftada 2 kilo verdiren diyet..!

Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo

1. Seçenek

Sabah :

  • 1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
  • Domates, salatalık, biber
  • 4-5 zeytin
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara :

10-15 kuru yaban mersini

10 badem

Öğle :

  • 1 tabak mercimek yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim tam buğday ekmeği veya 3 kaşık bulgur pilavı
  • Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)

cikolata_diyet_listesi_ile_1_haftada_2_kilo

Ara :

Akşam :

  • Izgara köfte (120 gr yağsız)
  • Haşlanmış Sebze
  • Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)

Ara :

  • 1 adet elma
  • 3 kaşık yoğurt
Çikolata diyet listesi

Çikolata diyet listesi

2. Seçenek

Sabah :

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim peynir
  • 1 adet kivi
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara :

  • 1 avuç kuru üzüm
  • 10 fındık

Öğle :

  • 6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
  • Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
  • 1 kase yoğurt

Ara :

  • 20 gr çikolata
  • 1 su bardağı tarçınlı süt

Akşam :

  • Izgara tavuk(150 -200 gr)
  • 2 – 3 kaşık zeytinyağlı sebze
  • Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)

Ara :

  • 1 meyve