Sabah aç karnına Türk kahvemi içip zumbaya gittim 1 saat, sonra simidin %75 ini yedim (bu detay önemli) yumurta yarım yağlı süzme peynir salatalık zeytin yedim.
Aksam da 1 tanecik lahmacun yicem kapanıcak gün 1100 kcal ile
Sabah aç karnına Türk kahvemi içip zumbaya gittim 1 saat, sonra simidin %75 ini yedim (bu detay önemli) yumurta yarım yağlı süzme peynir salatalık zeytin yedim.
Aksam da 1 tanecik lahmacun yicem kapanıcak gün 1100 kcal ile
İyi akşamlar hanımlar. Grubun bı kuralı varmı? Neler yapıyorsunuz? Daha once zayıflama yarısması grubunda kılo verdim sımdı bıraz aldım. tekrar kılo vermek ıstıyorum