zayıflatan taktikler

kindersutburger · 30 Ocak 2015

Her Türk kadını gibi 4-5 kilo fazlam var ve mayıs ayında bir düğüne katılmam gerekiyor.
buradaki taktikleri uygulayacağım ama sizin yaşadığınız ve " bu çok güzel zayıflamama yardımcı oldu!" diyeceğiniz, önereceğiniz minik öneriler var mı?

samira_hsynva · 30 Ocak 2015

merhaba oncelikle yemk yerken ponsiyon kucultun ve "zaten bu bana yetet,doyarim" dusuncesiyle baslayin protein yeyin karbonhidratdan uzaklasin haftada 1 gun sadece yeyin sporla destekleyin =) yogurt yeyin) ekmegi kesin ve makarna pirinc falan kesin) yerseniz 1 kasik yaninda yogurt yaninda salata)) tatli istersen abla yogurtlu bal ye 1 brdk yogurta 1 ymk kasigi bal ekle buzlukta 5 dk kalsin) tuzu azalt bunu hayat tarzi yapin) yemekden onceeyve yeyinki az yeyin yemeyi) 6dan sonr cay ve meyve)

kanatlimelek · 31 Ocak 2015

yemekten önce ve sonra büyük birer bardak su iç. bol bol dolduruyor mideyi. Bir de yemeğe önce salata,sebze ile başlamak da dolduruyor.

kindersutburger · 31 Ocak 2015

samira_hsynva .!.:
merhaba oncelikle yemk yerken ponsiyon kucultun ve "zaten bu bana yetet,doyarim" dusuncesiyle baslayin protein yeyin karbonhidratdan uzaklasin haftada 1 gun sadece yeyin sporla destekleyin =) yogurt yeyin) ekmegi kesin ve makarna pirinc falan kesin) yerseniz 1 kasik yaninda yogurt yaninda salata)) tatli istersen abla yogurtlu bal ye 1 brdk yogurta 1 ymk kasigi bal ekle buzlukta 5 dk kalsin) tuzu azalt bunu hayat tarzi yapin) yemekden onceeyve yeyinki az yeyin yemeyi) 6dan sonr cay ve meyve)

çok teşekkür ederim uygulayacağım tavsiyeleri. özellikle belli bir saatten sonra yememe işini :)

kindersutburger · 31 Ocak 2015

kanatlimelek .!.:
yemekten önce ve sonra büyük birer bardak su iç. bol bol dolduruyor mideyi. Bir de yemeğe önce salata,sebze ile başlamak da dolduruyor.

uygulaması en kolay ve en işe yarar tavsiye sanırım. teşekkür edderim :)

kanatlimelek · 31 Ocak 2015

kindersutburger .!.:
uygulaması en kolay ve en işe yarar tavsiye sanırım. teşekkür edderim :)

Önemli değil ne demek efenim

Tuba Akdeniz · 3 Şubat 2015

Çok zor ama bir arkdaşım gece şoku diye birşey söylemişti. Çok işe yaramış. Gece tam metobolizma uyurken sabaha karşı saatlerinde kalkıp 15-20 dk kardiyo yapıp tekrar yatıyormuş. Bu vücudu şokluyor uykuda dahi kalori yakıyorsun demişti. Ne kadar doğru bilmiyorum , henüz deneyemedim

Tuba Akdeniz · 3 Şubat 2015

Hah bir de sigara, eğer kullanıyorsan, umarım kullanmıyosundur ama yemek sofraya gelmeden 1 dk önce bi sigara yakınca iştah falan kalmıyor : D

zayıflatan taktikler

Ayrıntılı Düzenleme

kindersutburger

Yeni Üye

samira_hsynva

Yeni Üye

kanatlimelek

Popüler Üye

kindersutburger

Yeni Üye

kindersutburger

Yeni Üye

kanatlimelek

Popüler Üye

Tuba Akdeniz

Üye

Tuba Akdeniz

Üye

Benzer Konular