M miedit Aktif Üye Kayıtlı Üye 15 Mayıs 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi miedit #1 Hanimlar ya, zayiflayinca goguslerde kuculme oluyor. Kuculmemesi icin ne gibi onlemler alinabilir.
Semipermeable Popüler Üye Kayıtlı Üye 18 Mayıs 2015 Konu Sahibi Konu Sahibi miedit #2 kollarını aç kapa,aşağı yukarı yap. ağırlık kullan 0.5 kg ile başla.