aynen bende off cok yedim keşke yemeseydim her yemekten sonra mutlaka söylediğim sözlerBu arada sen neler yaptın canım ben çok yemesem bile yemeklerden sonra kendimi cok şişmiş ve pişman hissediyorumsanki suç işlemiş gibi
Neler yaptın canım Daha doğrusu neler yedinaynen bende off cok yedim keşke yemeseydim her yemekten sonra mutlaka söylediğim sözler
günüm diyet acısından cok iyi gecti diyemem tek tesellim 4 gibi yemeyi kesmem gec saatte yemeyeyim diye
merhaba cnm sabah 68 dim bendeNeler yaptın canım Daha doğrusu neler yedinBen bu sabah 68 çıktım umarım yarın tartım 67Leri gösterır
O zaman aramıza Hoşgeldin canım yasın daha çok genç ( gerçi bende pek yaşlı sayılmam amamerhabalar bende varım yaşım 22
kilom 70 boy 1.58 çok kısayım malesef
Öncelikli hedefim 60 a düşmek. Diyet için çok yanlış bi zaman aslında önümde iki haftalık vize haftam var ancak bekle bekle nereye kadar kilolar gitmiyor bir yerden başlamak lazım. Birlikte motive olalım çünkü tek başıma malesef beceremiyorum sabır ve azim falan yok bende
okadar spor hareket boş bana yaramıyor sanırımOoo bu kadar işle sen 65 i bile görürsün canımbende pek oturmuyorum aslında ama vücut yaptıgım aktıvıtelere Alışık sanırım ekstradan spor yapmadan olmuyo Bende sabah mekik cektım ıkı dilim koyu ekmekle Bı yumurta ve bol yeşillik öğleden sonrada k. Validem sarma getırdı(kesin komplo)bi beş altı tane ondan yedim bi saat sonrada yoğurtla tahıllı kahvaltılık yedım suanda yarı ac yarı tokum bişeyler atıstırmakla yapmamak Arasında gıdıp geliyorum inşallah bugün yediğim sarmalar yarın....
gel kuzum hoşgeldin boyun okadarda kısa değil bende 160 ım nolmuş yaniimerhabalar bende varım yaşım 22
kilom 70 boy 1.58 çok kısayım malesef
Öncelikli hedefim 60 a düşmek. Diyet için çok yanlış bi zaman aslında önümde iki haftalık vize haftam var ancak bekle bekle nereye kadar kilolar gitmiyor bir yerden başlamak lazım. Birlikte motive olalım çünkü tek başıma malesef beceremiyorum sabır ve azim falan yok bende
merhaba cnm ne güzel 67.6 olmuşsun ya bense 67.9 u zaar zooor gördüm dün okadar dikkat ettim spor temizlik yaptım sadece 100 gr farketmiş maalesefkizlar sesiniz solugunuz cikmiyo umarim mutfakta degilsinizben bu sabah tartida 67.6 ciktim bu günleride gördüm cok sukur sabahta iki dilim olan ekmegimi 1,5 a indirdim bol yesillik, 3dilim domates ,mantarli omlet ve sekersiz cayla kahvalti yaptim ama suan karnimdaki aclik canlari ötmeaye basladi
o yuz gramda affedersin bi tuvalet ihtiyaci ne zor mus ya alirken insan anlamiyo hic surdan iki aklava atsam yarin iki kilo fazlam cikar gunlerdir acim gram gramokadar spor hareket boş bana yaramıyor sanırım
gel kuzum hoşgeldin boyun okadarda kısa değil bende 160 ım nolmuş yanii
merhaba cnm ne güzel 67.6 olmuşsun ya bense 67.9 u zaar zooor gördüm dün okadar dikkat ettim spor temizlik yaptım sadece 100 gr farketmiş maalesef
ahh sorma bide inip inip çıkıyorum en son 67.9 u görünce tamam dedim benim yaptığımı baskası yapsa ooo ne kilolar vermiştio yuz gramda affedersin bi tuvalet ihtiyaci ne zor mus ya alirken insan anlamiyo hic surdan iki aklava atsam yarin iki kilo fazlam cikar gunlerdir acim gram gramama olsun motivasyonumuzu kirmiyoruz istikrarli bi sekilde zayifliyoruz arkadaslar
Bende alkali diyete başlayım dedim zaten öyle karar aldım kılo vermeye ama sanki mideme dokunur gibi oldu vazgectımahh sorma bide inip inip çıkıyorum en son 67.9 u görünce tamam dedim benim yaptığımı baskası yapsa ooo ne kilolar vermişti
ama dudi varya suan cok açık bugün karbonhidrat diyeti yapayım dedim ama bakalım bitirebilecekmiyim
Uzun süredir dıkkat edip tr kılo veremiyorsan mutlaka bir doktora görün canım hormon,seker ,Tiroid gıbı sorunların olabılır (umarım yoktur)eğer hersey yolundaysa milletın 1 haftada verdiğini sen ıkı haftada verirsin ama verirsin moralini bozma ıstıkrarlı Bı şekilde devam et mutlaka .bide spor yapıyosan yağların erise bile vücüdun kas yapar tartıda değişmez sma vücut şeklin değişir,bi mezureyle belinı olc Bı kac hafta sonra karşılastırabilirsin10 gün diyet ve spor yaptım arkadaşım sanki biraz fark var diyor ama tartı gram oynamamış hala 70 gösteriyor ve önümüzdeki 2 hafta boyunca sınavlarım var napıcam bilmiyorum10 gün boyunca resmen aç yaşadım. çiğ sebze ve arada et falan yedim. ve neredeyse her gün yarım saat ile 1 saat arası yürüyüş yaptım ama insan yarım kilodamı vermez 3-4 yıldır 65-70 arasıyım hayatımın en güzel günlerini böyle şişko olarak geçirmekten, istediğim kıyafetleri alamamaktan, eski kyafetlerimin içine tekrar girebilme hayali kurmaktan çok sıkıldım Bu yaptıklarım dışında neler yapabilirim hiçbir fikrim yok