havalar ısınıyor bol bol yürüyüş yap kalçalar için en iyisi yürüyüş birde şekerli gıdaları sakın yeme göbek ve kalçada yağ olarak depolanıyor şekeri kes çabuk verirsin .Sütün olsun ye ye diyenlerede kulağını tıka ben sofradan yarı aç kalkıyorum kilo aldığım dönemlerde daha çabuk veriyorum bu şekilde:)Yürüyüş yapamam diyorsan çok hareket etmen lazım ama acele etme çok olmamış doğum yapalı ben 1 yılda vermiştim doğum kilolarımı.Stres yapma daha çok şişiyor insan