- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #7.041
kimsecikler gelmemis daha ama, ben bugunumu bitirdim
bugunki yediklerim
sabah:2 bardak su,klasik kahavlti,1 bardak cay
oglen:yarim tabak kadar kozlenmis biberli salata,bir kepce dolma manti
ara,1 bardak cay,aksamki yedigim meyvali tatlinin yarisi duruyodu onu yedim
aksam:8 tane kara lahana dolmasi,canim tatli istedi 1 tanede kuru kayisi
simdidey kadardi,icersem bi bardak cay
2,5 litre kadar su ictim,dahada icebilirim
slm kizlarvereliniortak dun bunlardan haric
1 litre daha su ictim ,ve 1 saat spor yaptimhihoyyyt
oburcum ,masallah bu ne yogunluk ,anam senin spor yapmana ne gerek varki, o kzlari al koy oraya git gel derken yorulursun yuruyus yapmista olursun
bide allahim kabul etsin niyetlisin o seni daha yorgun dusurur hele bide havalar sicak,yerindede durmuyosan daha kotu olur, basa= agrin icin gecmis olsun ,biliyosundur niyetli oldugndan dolayi agri yapmistir, neysem az tutuyosun toparlarsin sonra
benim kiloda ne bileyim biranda bir kilo cikinca sok oldum tabi:1shok:,dediginiz gibi ictigim suyun etkisi de vardir cunku acayip sis oluyorum,ozellikle sabahlari cok sis oluyo karnim,bende birakmiyoru yine suyumu icip sporumu yapiyorum elbet etkisi olcaktir
sanada cok kolay gelsin optum
prensescim canim dua seninle insallah iyigeer sinavin ,ne guzelya ,keske bende sein gibi guzel bi kursa gitseydim
ben sana guvenyorum ,valla sen bu sinavi gerecsin benim icimden oyle geliyoyerimseniben:Saruboceq:
burda evet kimse yok ,herkes zor girip cikiyo, benimde sabah kursu vardi ogleden sonra ise geldim, simdi isteyim bi babim dedim,isim cok fazla degil cok olsaydi bende giremezdim
mooncum kolay gelsin canim ,yine bu aralar yogunsun fazla giremiyosun heralde, bu arada iyie incelmisindir sen ,azcik kaldi vermen gereken kilo
nereus hosgeldin canim ,saol biz iyiz seni sormali sen nasilsin
sanirim sende diyettesin cizelgenden belli
sempatim canim arkadasim duan ve guvenin icin destegin icin cok tesekkur ederim.cok sukur iyi gecti benim icin oyle ama bakalim sonuclar ne olcak bilemiyorum.sonuclari ne zaman verecekler onuda bilmiyorum tatlim insallah sende gidersin boyle bir kursa gercekten cok faydasi var gulum.
cimcime kolaymi bacim spor yapmasi ben evde yaptigimda olcem zannediyorum eee spor salonunda insanin canini cikarirlar olsun ama senin icin iyi olacak.
nereus hosgeldin canim hadi iyi paylasimlar.
Günaydın........
Offffffffff yaaaaa kızlar evde bugün.Yazılanları okuyup cevap yazana kadar rahat durmadılar.Sanki kırk yıllık kan davalılar.Birbirlerini yolda görmüşler ve boğaz boğaza kavga ediyorlar.Hesapta sinemaya gidip eğleneceğiz.Cezayı aldılar evden çıkana kadar her biri ayrı oda da oturuyorlar.Bakalım daha gidene kadar neler yapacaklar.
Ne yazacağımıda unuttum.
Hah dün neler yedim yazayım.Akşam 3 adet köfte,1 kaşık bulgur pilavı,2 ufak mücver,koca bir tabak maydanoz+yeşil salata+domates+salatalık+biberden oluşan bol limonlu salata.Gecede 1 kase kiraz yedim.O kadar başka birşey yemedim.Bakalım akşamları gene salata yemeğe devam ederek pazartesiye birşey fark edecek mi?Çünkü daha hiçbirşey fark etmedi.Halen 71 'im.
canım çizelgem var görünmüyormuu ?
69 kiloyla başladım 5 kilo verdim ama 67 kilo başlangıç kilosu olarak geçildiği için böyle kaldı şuanki kilom 64 hedef kilom 55 aama 60 da bırakmayı düşünüyorum 55 çok zayıf olur bence
tartı değişikliği yüzünden sorun olmuştu herneyse
kasım ayından beri diyetteyim çok zor gidiyor
spor bazen yapıyorum bazen yapmıyorum
bol su içiyorum bende
sonnramm çalıştığım için iş yerinde yemek seçeneğim yok
dışarda hep dürüm kebabp çeşitleri var buda kilo vermemi zorlaştırıyor
birde ben yapı olarak armut tipliyim
kalça ve basenden zayıflama kistiyorum oda olmuyor
böyle canımcım çok karışık anlatmış olabilirimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?