tamam canım
boy 165
başlangıç kilo 83 şuan 79,3
hedef 65 başka bişey?
yaptımmı acaba arkadaşım
yaptımmı acaba arkadaşım
canım başlangıç kilon ile şuanki kilonu yazdığın yerler yanlış
Kahvaltı
300 Ml süt-shake karışımı
consantre çayım
2Bardak su
Ara: 1 Pişi
Öğle Yemeği
Yarım kepçe yayla çorbası
Bir kaşık makarna
çok az yoğurt
akşam nişanlımla dışarı çıkcaz ne yerim bilemiyorum
afiyet olsun canım..ben sabah yemedimya öğlen ipin ucunu kaçırdım.utanıyorum ve kızıyorum kendime.
1 porsiyon iskender yedim ya öğlen yanındada liğt cola..ama napayım işyerinde arkadaşlar yemeğe çıkardı.offfffff..beleş olunca yedim herşeyi..napcam artık aldım 1000 caloriyi..
Light da olsa cola yok canım
Hadi iskenderi yedin cola neden içiyorsun
Akşam dengelersin üzülme ayrıca diyet yaptığı arkadşlarına söyleme çünkü kızdırmak için yapıyorlar gıcıklık...Bizimkiler hiç unutmam belki önüme 20-30 tane çikolata attılşar zafım yaa ama yemedim ohhohhh yemedim..Ben hergün 1,5 lt cola içen biriydim ve yanında cips düşün bıraktım ama çikolata hariş tabiki
Akşam menün hafif olsun lütfen Meyve filan da yeme
Tek çeşit yemek beslen
Sadce 1 kase çorba gibi
yada 1 kase yoğurt
Bol su + bitki,form,yeşilçay vb çay
bugünki menm
kahvaltı(bir bardak ılık su)
1dilim beyaz ekmek
8 zeytin
1kk peynir
1salatalık
3br şekersiz çay
ara
1 elma
spor
5mil leslie
Afiyet olsun
canım ben 5 zeytin bir dilim ekmek diye biliyorum bende zeytini çok seviyorum çerez gibi yeniyor
YEŞİL ZEYTİN (30gr) 43 kalori
SOSLU ZEYTİN (30gr) 55 kalori
SİYAH ZEYTİN (30gr) 62 kalori
selam kızlar gşremedim bugün patron aptalı kalkmadı masamdan bütün gün.neyse şimdi gitti de girdim.napıypsunuz.
bugün çok sinirliyim.
şimdi 1 çikolata yedim şu 54 kaloriliklerden
noldu kuşum hayırdır kim sinirlendirdi seni
patronumizbandut gibi herüf masamda kuruluydu sabah geldiğimde hiç kalkmadı.misafir sandalyelerinde pinekledim bütün gün uyukladım
Kıyamam canım yaa çikolata motive etmiştirÜzme kendini neler yaptın anlat bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?