- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #55.341
evet hemde cok saglikli besleyici bir yemek...icinde herseyi ayni anda yiyebiliyorsun et istersen var balik yada tavuklada olur, sebzeler cesit cesit var, ince bulgur tarzi bisey de var daha ne olsun....
hımm değişikmişş
günaydın kızlarrr nasılsınızzz.
mehayım ben zaten bu hafta liste yapmadım.
daha da kalabalıklaştık haftaya yaparım güzelce.
herkes pazartesi gün saat en deç 4 e kadar falan bildirimini yapsın.
başlangıç,geçen hafta,bu hafta ve hedef şeklinde.adam akıllı bi liste hazırliyim bende
günaydın canım bende size katılabilirmiyim.bugün 7.günüm yaklaşık 2,5 kg. verdim şuan 79,4 çok mutlu oldummm.uzun bi yolum var önümde ama devam.
günaydın canım nasılsın
günaydın kızlarrr nasılsınızzz.
mehayım ben zaten bu hafta liste yapmadım.
daha da kalabalıklaştık haftaya yaparım güzelce.
herkes pazartesi gün saat en deç 4 e kadar falan bildirimini yapsın.
başlangıç,geçen hafta,bu hafta ve hedef şeklinde.adam akıllı bi liste hazırliyim bende
Günaydın Kızlar Naıslsınız??
Kahvaltımı yaptım geldim
Consantre çayımı içtim sıcak sıcak
300 Ml Süte Shakemi katıp içtim
Üzerine 2 Bardak suyumu da içtim..
Dün akşam menüme uyamadım annem mercimek çorbası yapmıştı sıcak sıcak eve geldim burnuma koktu oturdum iki kase çorbaa içtim turşumu da yedim
afiyet olsun canım.bende sabah bir dilim ekmek, peynir, salatalık, domates, biber bir güzel kahvaltımı yaptım.
Canım sabahları 1 dilim beyaz ekmek yerine 2 dilim kepekli ekmek yada çavdar ekmeği de tercih edebilirsin hem daha doyurucu oluyor
Canım ben Ocakta diyete başladım ilk baştaki kilomu mu yazayım pazrtesi?
ohhh iyi yapmışsın yavrumm afiyet olsunnnnn canım sen ilk baslangıcını yaz evet.ocaktakini yani.sonra geçen haftayı yaz bu haftayı yaz ve hedefini yaz.tabi pazartesi yaz bunları :)))Günaydın Kızlar Naıslsınız??
Kahvaltımı yaptım geldim
Consantre çayımı içtim sıcak sıcak
300 Ml Süte Shakemi katıp içtim
Üzerine 2 Bardak suyumu da içtim..
Dün akşam menüme uyamadım annem mercimek çorbası yapmıştı sıcak sıcak eve geldim burnuma koktu oturdum iki kase çorbaa içtim turşumu da yedim
sana da afiyet olsun tatlım.afiyet olsun canım.bende sabah bir dilim ekmek, peynir, salatalık, domates, biber bir güzel kahvaltımı yaptım.
ohhh iyi yapmışsın yavrumm afiyet olsunnnnn canım sen ilk baslangıcını yaz evet.ocaktakini yani.sonra geçen haftayı yaz bu haftayı yaz ve hedefini yaz.tabi pazartesi yaz bunları :)))
sana da afiyet olsun tatlım.
bende 1 dilim ekmek 2 kk beyaz peynir yedim.kepek ve tuzsuz ekmek bitmiştide.
Afiyet olsun canım..Tamam pazartesi yazarım
şimdi ilk başlangıç kilosunu şuan kaç kiloda olduğumuzu birde hedefimi yazıcaz.böyle grafiklemi.ben yeniyim daha nasıl yapıldığını bilmiyorum grafiğin(
Hayır canım burda mesaj paneline yazıcaz mesela kendimi örnek vereyim
ocakta başladım 78,1
Geçen hafta 74,5
Bu hafta: 73,3
Böyle bildirim yapıcaksın
Hayır canım burda mesaj paneline yazıcaz mesela kendimi örnek vereyim
ocakta başladım 78,1
Geçen hafta 74,5
Bu hafta: 73,3
Böyle bildirim yapıcaksın
tavıkımı yoğurdumu yedim geldim
Kızlar bugünki paylaşamımı yapıyorum
Kahvaltı:
Consantre çayı
300 Ml Süte Shakemi
Üzerine 2 Bardak
Öğlen
1 Porsiyon Çin Usülü Tavuk
1 Porsiyon yoğurt
Akşam:
İnşallah bugun akşam dikkat etcem
Shakemi içicem
Gün içinde Consantre Çaya devam
4Lt Su
Bugun akşam 25-30 Dk Kondisyon bisikleti ile çalışmak istiyorum aldım para verdim boş boş duruyo 1 kez kullandım daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?