Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

kkontess .!.:

hımm değişikmişş

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

günaydın kızlarrr nasılsınızzz.
mehayım ben zaten bu hafta liste yapmadım.
daha da kalabalıklaştık haftaya yaparım güzelce.
herkes pazartesi gün saat en deç 4 e kadar falan bildirimini yapsın.
başlangıç,geçen hafta,bu hafta ve hedef şeklinde.adam akıllı bi liste hazırliyim bende

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Hoşbulduk canımm

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

günaydın canım bende size katılabilirmiyim.bugün 7.günüm yaklaşık 2,5 kg. verdim şuan 79,4 çok mutlu oldummm.uzun bi yolum var önümde ama devam.

Genişletmek için tıkla...

tabiki canım hoşgeldin.zaten yazıyosun burayada pazartesi bildirim yaparsan güzel bi listeye işe koyulabilirizzz

arda201112 .!.:

günaydın canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

günaydın kızlarrr nasılsınızzz.
mehayım ben zaten bu hafta liste yapmadım.
daha da kalabalıklaştık haftaya yaparım güzelce.
herkes pazartesi gün saat en deç 4 e kadar falan bildirimini yapsın.
başlangıç,geçen hafta,bu hafta ve hedef şeklinde.adam akıllı bi liste hazırliyim bende

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Günaydın Kızlar Naıslsınız??
Kahvaltımı yaptım geldim
Consantre çayımı içtim sıcak sıcak
300 Ml Süte Shakemi katıp içtim
Üzerine 2 Bardak suyumu da içtim..

Dün akşam menüme uyamadım annem mercimek çorbası yapmıştı sıcak sıcak eve geldim burnuma koktu oturdum iki kase çorbaa içtim turşumu da yedim

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

afiyet olsun canım.bende sabah bir dilim ekmek, peynir, salatalık, domates, biber bir güzel kahvaltımı yaptım.

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Canım sabahları 1 dilim beyaz ekmek yerine 2 dilim kepekli ekmek yada çavdar ekmeği de tercih edebilirsin hem daha doyurucu oluyor

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Canım ben Ocakta diyete başladım ilk baştaki kilomu mu yazayım pazrtesi?

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Günaydın Kızlar Naıslsınız??
Kahvaltımı yaptım geldim
Consantre çayımı içtim sıcak sıcak
300 Ml Süte Shakemi katıp içtim
Üzerine 2 Bardak suyumu da içtim..

Dün akşam menüme uyamadım annem mercimek çorbası yapmıştı sıcak sıcak eve geldim burnuma koktu oturdum iki kase çorbaa içtim turşumu da yedim

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

afiyet olsun canım.bende sabah bir dilim ekmek, peynir, salatalık, domates, biber bir güzel kahvaltımı yaptım.

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

ohhh iyi yapmışsın yavrumm afiyet olsunnnnn canım sen ilk baslangıcını yaz evet.ocaktakini yani.sonra geçen haftayı yaz bu haftayı yaz ve hedefini yaz.tabi pazartesi yaz bunları :)))

sana da afiyet olsun tatlım.


bende 1 dilim ekmek 2 kk beyaz peynir yedim.kepek ve tuzsuz ekmek bitmiştide.

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Afiyet olsun canım..Tamam pazartesi yazarım

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

şimdi ilk başlangıç kilosunu şuan kaç kiloda olduğumuzu birde hedefimi yazıcaz.böyle grafiklemi.ben yeniyim daha nasıl yapıldığını bilmiyorum grafiğin (

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Hayır canım burda mesaj paneline yazıcaz mesela kendimi örnek vereyim
ocakta başladım 78,1
Geçen hafta 74,5
Bu hafta: 73,3

Böyle bildirim yapıcaksın

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Hayır canım burda mesaj paneline yazıcaz mesela kendimi örnek vereyim
ocakta başladım 78,1
Geçen hafta 74,5
Bu hafta: 73,3

Böyle bildirim yapıcaksın

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

tavıkımı yoğurdumu yedim geldim

Kızlar bugünki paylaşamımı yapıyorum
Kahvaltı:
Consantre çayı
300 Ml Süte Shakemi
Üzerine 2 Bardak

Öğlen
1 Porsiyon Çin Usülü Tavuk
1 Porsiyon yoğurt

Akşam:
İnşallah bugun akşam dikkat etcem
Shakemi içicem

Gün içinde Consantre Çaya devam
4Lt Su

Bugun akşam 25-30 Dk Kondisyon bisikleti ile çalışmak istiyorum aldım para verdim boş boş duruyo 1 kez kullandım daha

Genişletmek için tıkla...