Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

günaydın,sağol şişgocuğum bu sabah tartıda düz 59 uda gördüm kaçamak yapmak bana hiç uymaz bu saatten sonra :))
dimplehawk cığım kuzum nerelere kayboldun sen yine?
dünki yediklerim;
sabah : klasik kahvaltı
öğlen:1 tas tavuk çorbası,burda kaldırık denen bir sebze yemeği 1 tabak
ara:5-6 tuzlu fıstık
akşam:1 tabak yoğurtlu ıspanak
ara:1 ad portakal
herkese kolaylıklar dilerim
 

ah canım ne mutlu sana birde ben şu 59 görsem hayal koca bir hayal sanki 59 görsem 55 daha kolayca ineceğimi umut ediyom ah ah umut işte
 

geldimmmmmmmm
tebriklerr cnm maşaallah yarış uğurlu geldii kaydirigubbakcemile2
bende ıspanak yedim dün hemde 2 öğünn :bbo:

işte yediklerim
sabah: sandöviç+süt
ara: nescafe
(1 tane de çikolata yedim ama 3-4 saate böldüm)
öğlen: 1 kepçe çorba+yoğurtlu ıspanak+1 dilim kepekli
ara: bardak çorba+biraz da çubuk kraker
akşam: yoğurtlu ıspanak+1 dilim kepeklii
 
ya kızlarrr
bendeki bu kilolar çoook zor gidiyor
sporda yapıyorum ama yememede dikkat ediyorum 1200 kalorilik diyetteyim ama inanın 1 haftada 1 kilo vermek için nası çırpınıyorum hiç bu kadar zor olacağını tahmin etmemiştim.hatta çoğu zaman haftada 1 kilo veremiyorum.

öfffffffffffffffffffff yaz geldi beeee
 
sağol canım evet yarış bana iyi geldi seninde destek ve dürtmenle veriyorum kilocukları çok şükür :))
sisgocuğum hiç kolay olmadı inan 59u görmek ama hayal de değil, yeterki azmet diyet ve spora devam et ...
 
 
sana faydam oluyorsa ne mutlu bana ayşegülcümm a.s.
bu arada sen spora falan başlayacaktınn
sonra halk oyunları falan demiştin nolduu o iş bakimm :jeyyar:

şişgocum bende 65-66 lardan geldim 59 lara
zor değill sadece azmetmek lazımm vazgeçmemek lazımm

hem haftada 1 kilo diye şartlandırmayın kendinizi bence
yarışçı bende hiç haftada 1 kilo vermedimm olsun önemli olan istikrar
sabret yavaşta olsa düşecek aşağıı kilolarr
 

çok haklısın sanırım ben ve burdaki bütün üyeler kendimizi şartlandıröışız 1 haftada 1 kilo vermeye evet tabiki imkansız değil bu 1 kilo ama işte herkesin bünyesi aynı değil bunu kabul etmek istemiyoruz sanırım mesala ben 27 şubattan beri her hafta 1 kilo verdim umarım bu hep böyle devam eder hatta dah da artar ama dediğin gib yavaşlamasıda söz konusu o zaman önemli olan azim ve irade işte sabretmek ve hemen pes etmemek:dance:
 
aynennn yerimseniben
hem yavaş verip zorlanmayıncaa diyetten bezginlikte olmuyorr
bünyeyi çok fazla sıkarsan ilk fırsatta yemeklere saldırma pskolojisine girer
 
şekerim her akşam evde 50 dak spor yapıyorum fırsat buldukça da akşam yemekden sonra koşuyorum ama hava çok soğuk haftada 1 ancak çıkabiliyorum.halkoyunu içinde kendime yer buldum ama ekipler dolmuş,haziranda yeni grup açılacakmış ona yazılacağım inşallah.benim için daha zevkli olur hele horon ekibine katılabilirsem değme keydime :dance:
şişgocuğum geç olsun temiz olsun değil mikaydirigubbakcemile5
 
ohh ne güzelll vakit ayırabiliyorsunn bunlara kaydirigubbakcemile
evlendee görimm ben senii kaydirigubbakcemile3
 
dimplehawk .!.:
ohh ne güzelll vakit ayırabiliyorsunn bunlara kaydirigubbakcemile
evlendee görimm ben senii kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

amaann şekerim ben çok kısmetsizim o konuda :çok üzgünüm:
evli olunca durum farklı tabiii bekarlığın avantajlarını kullanıyorum şuan şakkıdı
 
kesinlikle katılıyorum sana canım hedefimize ulaşalımda unutmayalım hiç kimse başarının merdivenlerinden elleri cebinde çıkamaz azim azimmmmmmmmm
dimplehawk .!.:
ohh ne güzelll vakit ayırabiliyorsunn bunlara kaydirigubbakcemile
evlendee görimm ben senii kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

evete ya bekarlığın kıymetini bilmek lazımmmm:teytey:
 
sonuna kadar kullan derimmm Çok üzgünüm çoook
evlenince zorr çünküüüü
neden kısmetsizsin kuzum :teselli: yok mu seni seven hayırlı biri
 
sabah erkenden dersim var diye hızlı bir kahvaltıyla çıktım.coco pops(çikolatalı mısır gevreği) yedim 1 kase(177kcal)
arada sade bi neskafe içtim.
öğlen eve geldim bi schnitzel(239kcal) 1 salatalık 1 domates yedim.yeşil çay içcem şimdi tabi bide sarımsak yutcam.hmmm bi de dün nivea body cd sini temin ettim onunla spora başladım.1 saat falan sürüyor ama ben hareket tekrarlarını arttırdım 2 saat yaptım. hergün onu yapcam.işallah güzel kilo veririm yaaa.....
 
kızlar öğlen yemekte sadece bir kase çorba içtim (mercimek) ve 50 dk masa tenisi oynadım birazdan bir portakal yiycem akşamada sadece bir adet haşlanmış patates okadar belki bi bardak ta süt içerim
 
merhaba arkadaşLar ben bugün bitek sandviç yedim kaşarlı ve domatesli 4 te de mercimek çorbası yicem o kadar :) sonra yürürsem yürürüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
678
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
bujito
B
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Babysmother
B
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…