Zayıflama günlüğü

bzayiflayacagim .!.:

Herkese merhaba. zayıflama sürecim tartıda 77 kiloyu görünce başladı. hayatımda ilk defa iki tane 7 yi yanyana görmüştüm. ama asıl olarak 74,6 dayken çizelge tutmaya, yediklerime dikkat etmeye, bitkisel çözümler aramaya, spor yapmaya başladım. bugün 70,3 kiloyum. hala 5-6 kilo vermem gerekiyor. bu topiği hem bu süreçte edindiğim tecrübeleri sizlerle paylaşmak hem de sizlerin bu konudaki tecrübelerinden faydalanmak için açtım. paylaşıma varım diyorsanız sizleri bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

savagerose .!.:

ben de yeni başladım canım daha doğrusu sürekli kilo alıp veririm sağlıklı beslenme, vs herşeyi gayet iyi bilirim ama gelgelelim 5 aylık evliyim evlendiğimden beri sanırım 7 kilo aldım eşimle yemekler çayların yanında abur cuburların bana faturası çok ağır oldu.
ben de 7 li rakamları böylece görmüş oldum, şu anda evdeki dijital tartıya göre 72 kiloyum ölçülerimi aldım ve bu pazartesi tam gaz başladım ebru şallı selülit savar dvd ile pilatese başladım 3 gündür her sabah ter atıyorum yediklerime dikkat ediyorum, basenlerim geniş olduğu için çok iyi bacak çalıştıran bu egzersizleri yapıyorum, işyerinde tüm gün oturuyorum çünkü.
ben de topik açmayı düşünüyordum ki sen açmışsın canım ben de burdan paylaşıma devam edeyim müsadenle canım tecrübelerimizi de paylaşırız ve motivasyon olur

Genişletmek için tıkla...

ciqdemm .!.:

plates bi işe yaramaya başladı mı??

Genişletmek için tıkla...

ciqdemm .!.:

plates bi işe yaramaya başladı mı??

Genişletmek için tıkla...