diqer arkadaşLarın dediqi qibi kansızLık,siqara kuLLanımı,düzensiz uyku we düzensiz besLenme aLışkanLıqı buna y0L açabiLiy0r..önceLikLe bunLara dikkat et ama hemen etkiş edcek bşey söyLeyeyim sana
...Aywa çekirdekLerini çıkarıy0rsun ç0k az b suda kaynatıp buzd0Labında muhafaza ediy0rsunjeL haLine qeliy0r bunu haftada 1-2 defa yüzüne uyquLar 15 dk bekLetir yıkarsan ciLdni qeriy0r canLıLık parLakLık weriy0r...