Yürüyüş Egzersizi

medicine

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2008

337

1

• 11 Mart 2010

• Konu Sahibi medicine
• #1

Merhabalar. Yürüyüşün iyi bir kardiyo egzersizi olduğunu duydum ama günde ne kadar hangi hızda yapmak kilo vermeyi başlatır? Yardımcı olursanız sevinirim. Koşu bandı sipariş ettim. Düzenli olarak yürümeyi düşünüyorum. Zamanla mı artırılmalı hız? Yoksa direk ciddi efordan mı başlanmalı? Şİmdiden herkese teşekkürler

 

janis

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2010

44

0

• 12 Mart 2010

• Konu Sahibi medicine
• #2

doktorun biri söylemişti, 4,5 ila 5 arasında hızla 45 dakika

 

medicine

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2008

337

1

• 13 Mart 2010

• Konu Sahibi medicine
• #3

janis .!.:

doktorun biri söylemişti, 4,5 ila 5 arasında hızla 45 dakika

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim. dün akşam kurdum koşu bandını bir heesle başladım artık. umarım hep böyle devam eder :) konuya bakan arkadaşlar bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim