Yürüyüş Egzersizi

medicine · 11 Mart 2010

Merhabalar. Yürüyüşün iyi bir kardiyo egzersizi olduğunu duydum ama günde ne kadar hangi hızda yapmak kilo vermeyi başlatır? Yardımcı olursanız sevinirim. Koşu bandı sipariş ettim. Düzenli olarak yürümeyi düşünüyorum. Zamanla mı artırılmalı hız? Yoksa direk ciddi efordan mı başlanmalı? Şİmdiden herkese teşekkürler

janis · 12 Mart 2010

doktorun biri söylemişti, 4,5 ila 5 arasında hızla 45 dakika

medicine · 13 Mart 2010

janis .!.:
doktorun biri söylemişti, 4,5 ila 5 arasında hızla 45 dakika

teşekkür ederim. dün akşam kurdum koşu bandını bir heesle başladım artık. umarım hep böyle devam eder :) konuya bakan arkadaşlar bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim

Yürüyüş Egzersizi

Ayrıntılı Düzenleme

medicine

Yeni Üye

janis

Aktif Üye

medicine

Yeni Üye

Benzer Konular