Kuruyemiş (fındık, badem, ceviz) mümkünse bunları çiğ tüketsin sen de tüketebilirsin bunlardan günde bir avuç kadar canım, bitter çikolata yesin, rafine şekerden uzak dursun bunlar sperm kalitesi için. Havuç, kuru incir, yabanmersini ve avokadoyu da yumurta kalitesi açısından öneriyorlar