Yoğurt Kürü hiç bir işe yaramadı

2 buçuk hafta önce acı pul biberli, limonlu, zerdeçallı yoğurt kürüne başladım ama hiç kilo veremedim bu nasıl olur aklım almıyor
Sabahları 2 küçüm dilim tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek yiyorum,yanında mutlaka yumurta, ufak parça beyaz peynir, zeytin ve salatalık/domates. Öğlen 1 fincan bitki çayı ve 1 avuç badem/ceviz. Arada ufak bir kâse nestle nesfit tam tahıllı gevrek yiyorum (yarım yaplı süt ile). Akşam yemeği sebze ağırlıklı oluyor genellikle. Haftada 2-3 kere beyaz et, 1 gün de balık tüketmeye gayret gösteriyorum proyein açısından. Etleri pişirmek için genellikle ızgara tavamı kullanırım yağdan kaçtığım için. Bazı yemekler yağsız olmuyor, bu yüzden yağı minimum’a indirdim (2-3 yemek kaşığı). Gün içine tabiki booool bol su içiyorum (2,5-3 litre arası). Akşam yatmadan önce de yoğurt kürümü yiyorum hiç aksatmadam. Ha bu arada evde yarım saatliğine de olsa günlük dans ediyorum ve egzersizimi de yapıyorum+HER AKŞAM eşimle tempolu yürüyüşe çıkıyoruz en az yarım saat.

Yaklaşık 2buçuk hafta bu şekilde geçti ama gel gör ki tartıldığımda kilom hâlâ aynı aynı aynı. Ne eksik ne fazla. Sizce yanlış mı yapıyorum arkadaşlar ne olur akıl verin ben daha napiyim moralim gerçekten çok bozuk Bu yoğurt kürünü uygulayan ve faydasını gören var mı? Bende hiç işe yaramıyor ve yaramayacak galiba

Yağı çok çıkarmayın hayatınızdan derim.

Birde her öğününüz arasında muhakkak en az 4 saat olsun ve bu arada su , şekersiz çay v.s dışında bir tane/lokma bile bir şey yemeyin.
Çünkü ağzınıza attığınız en ufak lokma insülin salgılar ve yemek yemeğe hazırlanır vücut. ( Diyetisyenim bu şekilde anlatmıştı.

Yoğurt küründen yedikten sonra uykudan önce en az iki saat geçmesi lazım.

Sabredin birden gidecek kilolar. Bende de böyle olmuştu.

1Sen .!.:

Yağı çok çıkarmayın hayatınızdan derim.

Birde her öğününüz arasında muhakkak en az 4 saat olsun ve bu arada su , şekersiz çay v.s dışında bir tane/lokma bile bir şey yemeyin.
Çünkü ağzınıza attığınız en ufak lokma insülin salgılar ve yemek yemeğe hazırlanır vücut. ( Diyetisyenim bu şekilde anlatmıştı.

Yoğurt küründen yedikten sonra uykudan önce en az iki saat geçmesi lazım.

Sabredin birden gidecek kilolar. Bende de böyle olmuştu.

Genişletmek için tıkla...

Yağı tamamen çıkartmadım zaten ama hergün yağ tüketmiyorum diyelim. Gün içinde fazlasıyla bitki çayı tüketiyorum, favorim tarçınlı karanfilli çay, hem tadıyla hem kokusuyla harika bir çay ayrıca tatlı isteğini de karşılıyor ve tok tutuyor.
Fakat 2 kilocuk bile gitmez mı arkadaşım o kadar uğraşıyorum çaba gösteriyorum yerinden bile kıpırdamadı tartı Gördüğüm tek olumlu sonuç midemin şişliğinin inmesi, yani benim midem bayağı şiş gibiydi şimdi düz gibi ya da bana öyle geliyor bilmiyorum. Bu şekilde nasıl motive olacağım ben?

Bu arada sabah yediğim ekşi mayalı ekmek hariç ağzıma 1 aydır ekmek sürmüyorum. Şekeri de tamamen hayatımdan çıkardım. Hiç bir çayıma şeker atmıyorum, tatlı yemiyorum, unlu gıda tüketmiyorum. Pirinci ve patatesi de bir kenara bıraktım ama olmuyor işte

Kan değerlerinize baktırdınız mı ?

1Sen .!.:

Kan değerlerinize baktırdınız mı ?

Genişletmek için tıkla...

Evet bu sabah baktırdım hâtta hepsi normal çıktı. Guatr’dan şüphelendim ama bi sıkıntı yok dedi doktor.

CitirTurtam .!.:

Evet bu sabah baktırdım hâtta hepsi normal çıktı. Guatr’dan şüphelendim ama bi sıkıntı yok dedi doktor.

Genişletmek için tıkla...

Kan Grubunuz nedir?

Kan grubunuz O ise yedikleriniz doğrultusunda kilo veremezsiniz.

Bendede işe yaramamıştı o yoğurt kürü

zehragrbzdrn .!.:

Kan Grubunuz nedir?

Kan grubunuz O ise yedikleriniz doğrultusunda kilo veremezsiniz.

Genişletmek için tıkla...

A RH+
Galiba ben çoooook yavaş verenlerdenim yapacak birşey yok bunu böyle kabullenmem gerek galiba

loveautumn .!.:

Bendede işe yaramamıştı o yoğurt kürü

Genişletmek için tıkla...

Kaç hafta yaptın ki? Benim 2. Haftam ve sadece 1 kilo gitti. 69’dan aşağıya inemiyorum bir türlü o kadar sinirleniyorum ki bu duruma şeytan diyor bütün gün aç gez öyle ver kiloları, hasta olup olmaman umrunda olmasın

CitirTurtam .!.:

Kaç hafta yaptın ki? Benim 2. Haftam ve sadece 1 kilo gitti. 69’dan aşağıya inemiyorum bir türlü o kadar sinirleniyorum ki bu duruma şeytan diyor bütün gün aç gez öyle ver kiloları, hasta olup olmaman umrunda olmasın

Genişletmek için tıkla...

Bende 2 hafta falan yaptım üstelik ben hergün spora gidiyorum ona rağmen verememiştim

Yoğurt kürü bende incelme yaptı. Karın bölgesinde farkedilir derecede. Birde iki buçuk hafta hergün yapılması yanlış diye biliyorum. Haftada iki gün yatmadan yarım saat önce. Sürekli yendiğinde metabolizma alışıyor. Ara ara yiyip diğer günler başka yöntemlere başvurmak Gerek. Metabolizmayı şaşırtmak için. Birde şu var. Akşam sebze ağırlıklı diyorsunuz ama hangi sebzeler bunlar ? mesela bezelye akşam öğünü için olmaz. Mesela içinde mısır olan salata akşam öğünü için uygun değil. Glisemik indeksi yüksek besinlere bakın netten. Bunları akşam öğünlerinde tüketmeyin. Ona göre düzenleyin menülerinizi tekrar.

CitirTurtam .!.:

Bu arada sabah yediğim ekşi mayalı ekmek hariç ağzıma 1 aydır ekmek sürmüyorum. Şekeri de tamamen hayatımdan çıkardım. Hiç bir çayıma şeker atmıyorum, tatlı yemiyorum, unlu gıda tüketmiyorum. Pirinci ve patatesi de bir kenara bıraktım ama olmuyor işte

Genişletmek için tıkla...

selam canım bende senin gibiydim. Bir dahiliyeye gözük istersen. Bende böyleydim gram veremiyordum doktor bana şekerim olduğunu söyledi. İlacı kullandıgımdan beri 3 kilo verdim. Bence sende gözükmelisin derim ben