- 14 Ocak 2013
- 1.467
- 1.362
- Konu Sahibi CitirTurtam
- #1
2 buçuk hafta önce acı pul biberli, limonlu, zerdeçallı yoğurt kürüne başladım ama hiç kilo veremedim bu nasıl olur aklım almıyor
Sabahları 2 küçüm dilim tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek yiyorum,yanında mutlaka yumurta, ufak parça beyaz peynir, zeytin ve salatalık/domates. Öğlen 1 fincan bitki çayı ve 1 avuç badem/ceviz. Arada ufak bir kâse nestle nesfit tam tahıllı gevrek yiyorum (yarım yaplı süt ile). Akşam yemeği sebze ağırlıklı oluyor genellikle. Haftada 2-3 kere beyaz et, 1 gün de balık tüketmeye gayret gösteriyorum proyein açısından. Etleri pişirmek için genellikle ızgara tavamı kullanırım yağdan kaçtığım için. Bazı yemekler yağsız olmuyor, bu yüzden yağı minimum’a indirdim (2-3 yemek kaşığı). Gün içine tabiki booool bol su içiyorum (2,5-3 litre arası). Akşam yatmadan önce de yoğurt kürümü yiyorum hiç aksatmadam. Ha bu arada evde yarım saatliğine de olsa günlük dans ediyorum ve egzersizimi de yapıyorum+HER AKŞAM eşimle tempolu yürüyüşe çıkıyoruz en az yarım saat.
Yaklaşık 2buçuk hafta bu şekilde geçti ama gel gör ki tartıldığımda kilom hâlâ aynı aynı aynı. Ne eksik ne fazla. Sizce yanlış mı yapıyorum arkadaşlar ne olur akıl verin ben daha napiyim moralim gerçekten çok bozuk Bu yoğurt kürünü uygulayan ve faydasını gören var mı? Bende hiç işe yaramıyor ve yaramayacak galiba
Sabahları 2 küçüm dilim tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek yiyorum,yanında mutlaka yumurta, ufak parça beyaz peynir, zeytin ve salatalık/domates. Öğlen 1 fincan bitki çayı ve 1 avuç badem/ceviz. Arada ufak bir kâse nestle nesfit tam tahıllı gevrek yiyorum (yarım yaplı süt ile). Akşam yemeği sebze ağırlıklı oluyor genellikle. Haftada 2-3 kere beyaz et, 1 gün de balık tüketmeye gayret gösteriyorum proyein açısından. Etleri pişirmek için genellikle ızgara tavamı kullanırım yağdan kaçtığım için. Bazı yemekler yağsız olmuyor, bu yüzden yağı minimum’a indirdim (2-3 yemek kaşığı). Gün içine tabiki booool bol su içiyorum (2,5-3 litre arası). Akşam yatmadan önce de yoğurt kürümü yiyorum hiç aksatmadam. Ha bu arada evde yarım saatliğine de olsa günlük dans ediyorum ve egzersizimi de yapıyorum+HER AKŞAM eşimle tempolu yürüyüşe çıkıyoruz en az yarım saat.
Yaklaşık 2buçuk hafta bu şekilde geçti ama gel gör ki tartıldığımda kilom hâlâ aynı aynı aynı. Ne eksik ne fazla. Sizce yanlış mı yapıyorum arkadaşlar ne olur akıl verin ben daha napiyim moralim gerçekten çok bozuk Bu yoğurt kürünü uygulayan ve faydasını gören var mı? Bende hiç işe yaramıyor ve yaramayacak galiba