Yoga Nedir?

mohito

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2009
5
0
45
Günümüzde yoga salonlarında uygulanan anlamıyla yoga, içerisinde yumuşak esnemeler, nefes uygulamaları ve derin gevşemenin yer aldığı fiziksel çalışmalar olarak tanımlanabilir. Asana adı verilen yoga duruşları ile beden esnetilir ve güçlendirilir; nefes teknikleri ile duruşlar daha rahat uygulanır ve daha faydalı olur, nefes kontrolü geliştirilir ve zihnin nefese odaklanması sağlanır; derin gevşemede ise beden ve zihin aynı anda rahatlarken, bedende ve zihinde olanların farkına varılır (Örneğin, bedenin herhangi bir yerinde ağrı, kasılma ya da farklı bir rahatsızlık durumu olup olmadığı; zihne doluşan düşüncelerin ya da uyku halinin farkında olunması gibi). Özetle yoga, beden ve zihni meditasyona hazırlamak için uygulanır.

$190428_284116001723747_87851061_n.jpg
 
ben yogaya başlamak istiyorum... ama o kadar çok yerde o kadar çok farklı yöntemden söz ediliyor ki insanın kafası karışıyor... bunun bir başlangıcı yok mudur yada yeni başlayan biri nereden başlamalı?