- 5 Ocak 2016
- 170
- 170
- 33
Merak ediyorum tartildin mi .???yarın tam 1 ay olucak :) yarın kaç kilo verdiğimi toplamda yazıcam..
Yanlız kilo verme aşamasında bulgur yasakBugün ben de başladım Karatay diyetine:)
1.gün
sabah:
1 haşlanmış yumurta,domates, salatalık, küçük bir parça beyaz peynir, yarım çay bardağı ceviz, yeşil çay
öğle:
1 kase cacık, 2,5 kaşık mantar sote, 2,5 kaşık bulgur pilavı
ara:
1 bardak yeşil çay
akşam:
1 kase ayranlı çorba, 2,5 kaşık zeytinyağlı fasulye, göbek salata, 7-8 tane çiğ badem
2,5-3 lt su
Gazam mübarek olsun :)
Şakam -sosis gibi yiyecekler yasak onun yerine ev yapımı sucuk ,pastırma serbest birde tavuk köy tavuğu olucak2.gün
Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, azıcık beyaz peynir,domates, salatalık, bir dilim salam, ceviz, badem, yeşil çay
Öğle:bir kase tarhana çorbası, 2.5 yemek kaşığı bamya
Ara: diyet bisküvi
Akşam: 1 kase yoğurtlu çorba, bir parça tavuk, 2.5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
3 lt su
Ekmek olmamışSlm kızlar herkese iyi akşamlar
Bugünkü listen
Sabah
İki dilim ekmek , domates peynir şekersiz çay , bir yemek kaşığı tavada pişmiş yumurta.
Öglen
İki dilim ekmek bir kase domates çorbası salata kutu kadar kaşar peyniri
Aksam
Bir haşlanmış yumurta domates peynir ekmeksiz
Ara öğünlerde birer orta siyah erik bir bardak sut ...
2.gün
Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, azıcık beyaz peynir,domates, salatalık, bir dilim salam, ceviz, badem, yeşil çay
Öğle:bir kase tarhana çorbası, 2.5 yemek kaşığı bamya
Ara: diyet bisküvi
Akşam: 1 kase yoğurtlu çorba, bir parça tavuk, 2.5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
3 lt su
Cnm çok haklısın . Durumumu söyle açıklayım :
Şimdi ben günlük hayatımda iki öğün yemek yiyen hatta bazı günler sabahları aburcuburla geçiştirmek sadece akşam esim gelince , yani bir öğün yiyen bir insandim. En önemlisi de ekmek çok seven bir insanım Velhasıl . Doktorumun günlük ekmek önerisi 6 dilim . Şimdi çok başlardayım. İnan alışmaya çalışıyorum ve cok zorlanıyorum ve bunları düşürmeye çalışıyorum. Çok haklısın hemde çok
Rabbim irade versin ...
Köy tavuğunu nereden bulacağız:)))Şakam -sosis gibi yiyecekler yasak onun yerine ev yapımı sucuk ,pastırma serbest birde tavuk köy tavuğu olucak
Ben tavuk yemiyorum 20 yıl olmuştur Can'ım sıkıntım yok ama varsa imkanın tavuk pazarlarında satılıyor canlı alıyorsun kesiyorlar sana biraz zahmetli ama değer hazır yemekten daha sağlıklıKöy tavuğunu nereden bulacağız:)))
Daha evvel de söylemiştim pofu, katı bir şey yemeden malesef doymuyorum.Bir şeyi itiraf etmem gerekirse iki gündür yarı aç dolaşıyorum.Ya diyet psikolojisine girdiğim için ya da ekmeği bir anda hayatımdan çıkardığım için "Hiç açlık çekmiyorum. " diyemiyorum malesef.Evde olsam problem değil de, çalıştığım ve sorumluluklarım olduğu için aç gezmem mümkün değil. Bisküvi açlığımı bastırmamda bu anlamda yardımcı oldu.çok güzel ama arada ki diyet bisküvi olmamış :) yani diyet bisküvi de olsa yasaklar arasında cnm
ara da süt yoğurt ayran yada kuruyemiş yiyebiliyorsun :)
anladım sen diyetisyene gidiyorsun..peki o zaman umarım işe yarar cnm
anladım cnmDaha evvel de söylemiştim pofu, katı bir şey yemeden malesef doymuyorum.Bir şeyi itiraf etmem gerekirse iki gündür yarı aç dolaşıyorum.Ya diyet psikolojisine girdiğim için ya da ekmeği bir anda hayatımdan çıkardığım için "Hiç açlık çekmiyorum. " diyemiyorum malesef.Evde olsam problem değil de, çalıştığım ve sorumluluklarım olduğu için aç gezmem mümkün değil. Bisküvi açlığımı bastırmamda bu anlamda yardımcı oldu.
dünkü menüm ( dün cnm yemek falan istemedi hiç nedense )
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
ceviz-süt
öğlen:
yumurtalı peynirli omlet-şekersiz çay
akşam:
1 kaşık kıymalı soğanlı sote-1 tabak tavuk çorbası
su:2.5-3 lt
spor: yapmadım
ekstram : haşlanmış küçük bi mısır yedimevet cısss olduğunu biliyorum
dün benim için ciddi manada çok kötü bi gündü..
yok ya bilmiyorum sıcaktan falan herhalde..cnm hiç bişey istemiyrdu süt içtim bendeCnm nedir problem hastamısın.
Pofu kaç aydır yapıyorsun diyet ne kadar dan düştün merak ettim...
evet kızlar
11 temmuzdan bu yana yani tam 1 ay oldu
5 kilo vermiş bulunmaktayım
bana biraz az gibi geliyordu ama normal olduğunu sonradan anladım
önümde daha uzun bi zaman var yaklaşık 4-5 ay kadar..belki daha uzun
kilomu son 4 kilodan sonra yazıcam :) hala erken benim için..[/QUOTE
Gayet iyi 5 kilo bir ayda . Daha ne olsun . Umarım bende veririm okadar . Azimine hayranım ve kutluyorum seni ♡♡♡
Peki bu kadar çok kuruyemiş tüketmem doğru mu?anladım cnm
işte kuruyemiş yersin o da katı
diyet psikolojisi olabilir dediğin gibi
Tebrikler canım:)evet kızlar
11 temmuzdan bu yana yani tam 1 ay oldu
5 kilo vermiş bulunmaktayım
bana biraz az gibi geliyordu ama normal olduğunu sonradan anladım
önümde daha uzun bi zaman var yaklaşık 4-5 ay kadar..belki daha uzun
kilomu son 4 kilodan sonra yazıcam :) hala erken benim için..
Tabiki doğru paketli olmayacak sen kabuklu alıp kıracaksınPeki bu kadar çok kuruyemiş tüketmem doğru mu?
Ay sinir oldum kocana önce o kendisine baksın boşver sende kulaklarını tıka benim için bile neler dediler herkese sağlıklı beslendiğini bile söyleme daha çok gererler seniCnm çok sıkkın . Daha önce yine Zayıflamak için ugrastim 8 kilo kadar verdim . 89 dan 80 e düştüm . Tüp bebek yaptırınca tekrar ilaçlar ve hastanede yatişlarim yüzünden aldım .
Tekrar aldığım için eşimden hiç destek göremiyorum ve benimle sürekli dalga geçiyor çok cnm sıkılıyor. Hiç destek olmuyor hiç motive etmiyor .
Ama kendime söz verdim cabaliycam sonuna kadar ...