Devam değil mi karatayaburalardayım ablacım :)
başladık bileee :)pofu yeniden başlıyoruz değil mi:))
E hadi bildirim girelim:)) ama akşam girelim:))başladık bileee :)
akşam hepsini yazarız..ama hava soğuk ya ben spor yapamıyrmE hadi bildirim girelim:)) ama akşam girelim:))
Ben sabah Jillian ablanın yoga programını yaptım. Aksama da diger programini yapacağım insallah:))akşam hepsini yazarız..ama hava soğuk ya ben spor yapamıyrm
özledim jillian ablayı
afiyet olsun tatlımpofu bildirimde bulunmadın.Kaçmak yok
Ben bari bildirim gireyim:)
sabah: omlet,badem,yeşil çay
öğle: çorba,taze fasulye,mantar,yoğurt
akşam:brokoli,ciğer kavurması
ekstra: tarçınlı süt,hibisküs çayı
afiyet olsun tatlımsabah: kk
öğle:çorba,salata,yoğurt,sarma
akşam:brokoli,çiğ köfte,yoğurt
ekstra:tarçınlı süt,hibisküs çayı
pofu hibisküs çayını sana da tavsiye ederim.C vitamini açısından çok zengin,iyi bir ödem attırıcı.Aynı zamanda akşam içersen gece güzel ve deliksiz bir uyku çekersin:)
Sağol canım. Ama hibiskus çayının tadı çok güzeldir. Hafif tatlandırırsan daha kolay içersin.afiyet olsun tatlım
ayy ben bitki çaylarını içemiyorum nedense midemi bulandırıyor :S
Açlık grevine mi başladın, bu nemenümü de yazayım
sabah 1 bardak su
kahvaltı: çok az yedim yazmaya değmez
öğlen yok
akşam: etli karnıyarık-ayran
ayy valla tembellikten bişey yapmadımAçlık grevine mi başladın, bu ne
Olsun yine de dikkat et.Yağ kaybedeyim derken kas kaybetme:))ayy valla tembellikten bişey yapmadım
tüm gün koltukta battaniyemle pinekledim çok yorulmuşum bu hafta
ayran içtim üstüne su karnım şişti şuan
yok cnm mrk etmeOlsun yine de dikkat et.Yağ kaybedeyim derken kas kaybetme:))
Haklisin, hava hem basık hem de soğuk. Kimsenin battaniye altından çıkası gelmiyor:)))yok cnm mrk etme
yorguyn olunca bişey yapasım gelmiyor
bi de geç kalktım yani 10 da uyandım şuan bile uykum varhavada basık ya ondan herhalde
ayy valllaa dimiiiHaklisin, hava hem basık hem de soğuk. Kimsenin battaniye altından çıkası gelmiyor:)))