Canim 3 öğünü kilo korumada kullaniyorlar karataydadünkü menü özetim
sabah 1 bardak su
kahvaltı:kk ( yumurtasız-kuruyemişsiz)
öğlen:lahmacun -ayran-salata
akşamçok fenaaaa : 1 küçük tabak-az mantı
spor: yok
su:2-25 lt
ekstram: yarım bardak kola
kilom aynı ama
öyle aşırı acıkıyorum dayanamıyorumCanim 3 öğünü kilo korumada kullaniyorlar karatayda
Eger sabah cok erken kahvalti yapiyorsan oglen bucuk öğün yemelisin yemek degil
Biraz kuruyemis ya da ayran ya da sadece corba gibi
ipin ucu kaçınca artılar havada uçuşuyor değil miiBen de dun ipin ucunu azcik kacirdim
Aslinda cok zararli seyler yemedim sadece aksam yemegim geçe kaldi
Gozum donmustu tatli yemek istiyordum durdurdum kendimi meyve yedim onun yerine ve cigkofteyi biraz abarttim
Bugun +700e sebep oldu tabi
Bugun de bozmadan devam ettim
Yarin kahvalti harici disarda olucam kosusturma halinde, ne yicem ne iccem bakalim
tşkler ablacım
ben bugünün özetini yazayım hemen ( menüler belli çünkü
sabah 1 bardak su
kahvaltı: tam bir kk :)) ( meğer ben yumurta yemediğim için acıkıyormuşummm)
öğlen:barbunya yemeği
akşam:balık-salata
spor:bugün yapmıycam
su:2-2.5 lt
ekstram:şalgam suyu
valla bilmiyorum ki az önce başladı ağrı..umarım artmaz..
hoş geldin cnmSelam komşu grubun hanımları nasılsınız?
Dün bir göz gezdirmistim topiginize.. pofunun yumurta yemediğini acikip 3 öğün yaptığını okumuştum. Dün yazmaya fırsat bulamadım, iyi de yazamamisim. Pofu bugün yumurta yemediği için aciktigini yazmış. Gerçekten öyle.. yumurta ve Kavrulmamış çerez. İki yumurtami ve çerezimi yediğim zaman akşama kadar birşey aramiyorum. Yemediğim zaman arada yemek kaçınılmaz oluyor. Arada gelin benim topige de , şekersiz Turk kahvesi ikram ederim size
wwaaoowwwww süperrrrr harikasıınnnnpofu fıstık bugün tartıldım -1.1 kg kadar vermişim şükür
Dünden bu yana girmemişsin sen Nasıl oldun Canım merak ettim seni
bomba gibiyim ufacık ufacık bitterAfiyet olsun o minik çikolatan umarım bitter çikolatadır
yanında şekersiz çay
