Yine Yeniden Son Kez KARATAY

tavsannn .!.:

Cok enteresan ya atladigin baska bir sey olabilir mi ki acaba?
Cunku 3 öğün koruma doneminde tavsiye ediliyor sadece. Eger sabah kahvaltisi cok erkense o zaman ogle yemegi veriyor o da bucuk ogun zaten.

Genişletmek için tıkla...

sabah erken kalkıyorum
8 gibi falan,8.30 gibi de kahvaltı,onun için 3 öğün yapıyorum,öğün aralarım 5 er saat işte
okul zamanı 6.30 da evden çıkardım,öğlen 13 gibi yemek yerdim..zaten okul zamanı hiç zorlanmadan vermiştim kiloyu

pofu .!.:

sabah erken kalkıyorum
8 gibi falan,8.30 gibi de kahvaltı,onun için 3 öğün yapıyorum,öğün aralarım 5 er saat işte
okul zamanı 6.30 da evden çıkardım,öğlen 13 gibi yemek yerdim..zaten okul zamanı hiç zorlanmadan vermiştim kiloyu

Genişletmek için tıkla...

Erken kalkmak yariyor sana demekki
Bozma hic duzenini

tavsannn .!.:

Erken kalkmak yariyor sana demekki
Bozma hic duzenini

Genişletmek için tıkla...

aynen cnm
herkesin bünyesi farklı işliyor..bana 3 öğün yarıyor sana 2 :)

günün özeti

sabah 1 bardak su
kahvaltı:kk ( yumurtasız)

öğlen:kahvaltı türü

akşam:çorba-tavuk-ev yapımı turşu

su:2.5-3 lt
spor: henüz yok
ekstram yok

pofu .!.:

aynen cnm
herkesin bünyesi farklı işliyor..bana 3 öğün yarıyor sana 2 :)

Genişletmek için tıkla...

Belki bana da 3 öğün yariyordur hic denemedim ki hep gec kalkiyorum maalesef aslinda denemek lazimm

Sabah karatay kahvaltisi
Kahvaltida boyozlar pisiler havada ucustu valla yalan yok cok canim cekti ama elimi surmedim
7 saat sonra aksam yemegi köfte salata salgam suyu
Dort bes tane de uzum ativerdim agzima
Yarim saat falan egzersiz yaptim
2 litreye yakin su ictim daha da icerim
Yesil cay, sadece turk kahvesi, misir puskulu ve kiraz sapi cayi ictim

pofu .!.:

günün özeti

sabah 1 bardak su
kahvaltı:kk ( yumurtasız)

öğlen:kahvaltı türü

akşam:çorba-tavuk-ev yapımı turşu

su:2.5-3 lt
spor: jillian level 3 -killer buns
ekstram 1 tane soda

Genişletmek için tıkla...

dünkü özetin tamamı

normalde bugün kilo bildirimim ama bu hafta kilo falan veremedim aksine biraz almışım onun için bildirim yapmıycam

pofu .!.:

normalde bugün kilo bildirimim ama bu hafta kilo falan veremedim aksine biraz almışım onun için bildirim yapmıycam

Genişletmek için tıkla...

Sağlık olsun üzülme

miyav_su .!.:

Sağlık olsun üzülme

Genişletmek için tıkla...

üzülmekten ziyade sinir oldum
bu hafta çok saçma sapan geçti anlamadım niye
spor olayını değiştirmem lazım sanırım artık
incelmeler var hala ama kilo oynadı
neyse bakalım

Kizlar gunaydin
Ben de tartildim moralim bozuldu
13 günde giden 1 kilo

tavsannn .!.:

Kizlar gunaydin
Ben de tartildim moralim bozuldu
13 günde giden 1 kilo

Genişletmek için tıkla...

ah ah senin gene 1 kilo gitmiş
bence sana da 2 öğün yaramıyor

pofu .!.:

ah ah senin gene 1 kilo gitmiş
bence sana da 2 öğün yaramıyor

Genişletmek için tıkla...

Ben anlamadim neden boyle oldugunu ya
Gecen sene bir aydan biraz fazla zamanda 8 kilo verdim o zaman da iki ogun yapiyordum hem de aksam yemegimi 8den once yiyemiyordum simdi 7den sonra agzima tek lokma koymuyorum
Cok moralim bozuldu ya

tavsannn .!.:

Ben anlamadim neden boyle oldugunu ya
Gecen sene bir aydan biraz fazla zamanda 8 kilo verdim o zaman da iki ogun yapiyordum hem de aksam yemegimi 8den once yiyemiyordum simdi 7den sonra agzima tek lokma koymuyorum
Cok moralim bozuldu ya

Genişletmek için tıkla...

moral bozma ya ben de veremedim o kadar spor yapmama rağmen

pofu .!.:

moral bozma ya ben de veremedim o kadar spor yapmama rağmen

Genişletmek için tıkla...

Şakır şakır gitsin artiikk

Sabah karatay kahvaltisi aksam balik ve salata
6bucuk saat aralikli yedim
Yarim saat yuruyus simdi yine cikip yurucem bi yarim saat daha yururum

tavsannn .!.:

Şakır şakır gitsin artiikk

Genişletmek için tıkla...

valla şakır şakır mı gider bilmiyorum ama gider yani

tavsannn .!.:

Sabah karatay kahvaltisi aksam balik ve salata
6bucuk saat aralikli yedim
Yarim saat yuruyus simdi yine cikip yurucem bi yarim saat daha yururum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlım
benimde burnuma dün balık kokusu geldi bi yerleden yoksa sen miydin o

dünkü menü özetim

sabah 1 bardak su
kahvaltı:kk ( yumurtasız-kuruyemişsiz)

öğlen:lahmacun -ayran-salata

akşam çok fenaaaa : 1 küçük tabak-az mantı valla cnm istedi yaaa


spor: yok
su:2-25 lt
ekstram: yarım bardak kola

kilom aynı ama

bugün kendimi biraz rahat bırakıyorum kızlar..karataya devam tabiki sadece bedenimi dinlendircem

pofu .!.:

valla şakır şakır mı gider bilmiyorum ama gider yani



afiyet olsun tatlım
benimde burnuma dün balık kokusu geldi bi yerleden yoksa sen miydin o

Genişletmek için tıkla...

Ahahah olabilir bakk, balik canavariyimdir