- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yine Yeniden Son Kez KARATAY
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
kilon az olduğu için normal az gitmesi
tatil süresince yürüyüş falan yap cnm bırakma sakın :)
motivasyonu düşüyor herkesin ara ara canım:) aman diplere inme de gerisi önemli değilBen bugun ne spor yaptim ne yesil cay ictim ne de cok su icmeye calistim
dunden bugune gram veremedigim icin mi boyle oldum bilmiyorum motivasyonumu kaybettim sanki
İnşallah canım...
Ben tartiyi oyuncak ettim....
Sabah gözümü açar sırasıyla wc sonra tartı
Su içer üstüne çıkarım...
Yemek yer çıkarım...
Yatmadan önce mutlaka tartilirim...
Mesela küçük bir suyu içip bitiririm hemen hopppp tartiya....
Ayyyy tartilmadan duramam....
Tatile çıkıyorum ne yapacaksam artık...
şunu okuyunca çok güldüm
tek ben değilmişim
sürekli in çık bi de kendime kızardım su bile yarıyor dyebende bende :)Günaydın fıstık süpersin maşallahmerakla bekliyorum
Günaydınnnn
Ben de 5+ yaparak başlıyorum umarım etkili olur.
19.08.2016
Sabah : 63,6
hoş geldin cnm
hadi bakalım :) senin de kilon da pek bişey yok,yavaş yavaş gidecektir..
Ooooo çok iyi ....
İnanılmaz merak ediyorum senin ölçülerini
Kızlar gerçekten yemeği aralığı 5 ve üstü olunca inanılmaz kilo gidiyor...
Leptin çalışmaya başlıyor çünkü....
aynen ya
bi noktada takılı kalmıştım çok şükür 4 gündür takır takır gidiyor :) tabi öyle kürek kürek değil de kaşık kaşık
ama gidiyor
ölçülerimi ay sonuna düşünüyorum bakalım :) henüz hiç bakmadım..
yannii hemen pes etmek olmaz..takılıyor arada..afiyet olsun :)Cok sukur bugun -500 gordum tartida moralim duzeldii
Simdi kahvaltimi yapiyorum, yumurta cig badem peynir biber
Uyandigimda da bir koca bardak limonlu suyumu ictim
12de yeme isini bitiririm
Bakın ne güzel bugün eksidesiniz. Demek ki bir geçici bir durummuş.Yani moral bozacak hiç bir şey yok:) Buraya her gün düzenli bildirim girmek insanı bayağı bir disipline ediyor. Ben bu forumdaki pek çok diyet topiklerine bakıyorum.Enerjisi en yüksek topikler,pofu ' nun açtığı topikler bence.Muhtemelen topik sahibinin enerjisi bize yansıyor:) Siz de bu enerjiden faydalanıp istikrarlı olursanız kısa sürede güzel sonuçlar alabilirsiniz:)
ayy çok tşk ederim tatlımmm
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
gider kuzum mrk etme :) sen yeterki harfiyen uygula + su + sporu da yanına unutmaHoş buldum pofucum,
Gitsin de nasıl gidiyorsa gitsin
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
valla bende bekliyorumTamam canım, akşam bugün yaptıklarımı yazarım :)
Senin tartı sonucunu da 4 gözle bekliyorum
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
ctesi tartı günü yapalım
formatımız bu şekilde olabilir tabiki değişmek isterseniz değişebilirsiniz
buyrun :)
nick: pofu
yaş:31
başlama tarihi:11 temmuz 2016
yaptığı diyet:karatay
yaptığı egzersizler:jillianlevel2-cardio kickbox-6w6p (1.5 saat)
fark: -1.5 kg ( tabiki salladım bunu)
formatımız bu şekilde olabilir tabiki değişmek isterseniz değişebilirsiniz
buyrun :)
nick: pofu
yaş:31
başlama tarihi:11 temmuz 2016
yaptığı diyet:karatay
yaptığı egzersizler:jillianlevel2-cardio kickbox-6w6p (1.5 saat)
fark: -1.5 kg ( tabiki salladım bunu)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
tartılırsın cnm ama haftalık rapor gibi düşünelim bunu :) ve tabiki not alıncak :)Hafta boyunca tartılma yok mu
afiyet olsun tatlım :) çok iyi gidiyorsun
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
benim özetim de burdaaaa 
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
az peynir-domates-salatalık-biber-şekersiz çay-kabak çekirdeği ve çam fıstığı-zeytin-2 tane siyah erik
öğlen:
1lahmacun +salata+ayran
gulhilal menülerimiz aynı 
akşam : (bu aralar akşamları yemek yiyesim yok)
şekersiz çay-zeytin-kıymalı soğanlı sote-domates-kabak çekirdeği-sütlü yumurtalı omletim
spor:henüz yapmadım
su:2.5-3 lt
ekstram:soda bir de spor sonrası kahveli süt yapcammmm
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
az peynir-domates-salatalık-biber-şekersiz çay-kabak çekirdeği ve çam fıstığı-zeytin-2 tane siyah erik
öğlen:
1lahmacun +salata+ayran
gulhilal menülerimiz aynı akşam : (bu aralar akşamları yemek yiyesim yok
)şekersiz çay-zeytin-kıymalı soğanlı sote-domates-kabak çekirdeği-sütlü yumurtalı omletim
spor:henüz yapmadım
su:2.5-3 lt
ekstram:soda bir de spor sonrası kahveli süt yapcammmm
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Lahmacun için erken değil mi 2-3 ay sonra yemeye başladım ben
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Afiyet olsun canım benimde bu aralar pek Canım istemiyor sanırım stresdenbenim özetim de burdaaaa
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
az peynir-domates-salatalık-biber-şekersiz çay-kabak çekirdeği ve çam fıstığı-zeytin-2 tane siyah erik
öğlen:
1lahmacun +salata+ayran
akşam : (bu aralar akşamları yemek yiyesim yok
şekersiz çay-zeytin-kıymalı soğanlı sote-domates-kabak çekirdeği-sütlü yumurtalı omletim
spor:henüz yapmadım
su:2.5-3 lt
ekstram:soda bir de spor sonrası kahveli süt yapcammmm
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Bir sıkıntı oluşturacağını zannetmiyorum.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Siz bilirsiniz
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Erken vakit yediğim için sıkıntı oluşturmaz diye düşünüyorum.Kendi bedenimi tanıyorum desem daha doğru olur:)
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
benim özetim de burdaaaa
sabah 1 bardak su
kahvaltı:
az peynir-domates-salatalık-biber-şekersiz çay-kabak çekirdeği ve çam fıstığı-zeytin-2 tane siyah erik
öğlen:
1lahmacun +salata+ayran
akşam : (bu aralar akşamları yemek yiyesim yok
şekersiz çay-zeytin-kıymalı soğanlı sote-domates-kabak çekirdeği-sütlü yumurtalı omletim
spor:jillian level 2-cardio kickbox-6w6p
su:2.5-3 lt
ekstram:soda bir de spor sonrası kahveli süt yapcammmm
henüz sütümü içmedim :) birazdan keyif yapıcam..günüm tamamdır
galiba stresten..bu ara pek bi keyifsizim :) cnm yemek falan istemiyor aslında ama acıkıyorum..bi de reglim yaklaşıyor onun da etkisi var sanırım
ablacım dambıl kullanıyorum özellikle 6w6p de..diğer ağırlık olayına girip girmeme konusunda kararsızım aslında
çünkü onun için salona gitmem gerek ve ben bi müddet sonra sıkılıp bırakıcağımı çok iyi biliyorum 
onun yerine evde bişeyler düşünüyorum eylül sonrası..
