- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
aa sen de mi bizdensin kızzzKizlarrrrr beni de alın aranıza. .
Dahil olduğum topiklerim vardı ama ramazan Bayram ve yaz tatili duraklama doneminde oralar...
Aktif olarak burda olmak istiyorum....
Teşekkür ederim canımaa sen de mi bizdensin kızzz
gel bacım gel yerimiz çookkk :)
spor yapıyor musun ?Teşekkür ederim canım
Benim sıkıntım incelmek kilo verdim ama basenler duruyor....
Böyle aktif topik iyi oluyor her anlamda insan kendini disiplin ediyor...
Hadi Bismillah....
olur cnm katıldıktan sonra sıkıntı yok :)
ay sorma ya deli olcaktm bi ara
ben de diyet yapıyorum demiyorum,diyet dediğim anda hoobaaa coşuyor benim iç ses..ye pofu yezaten istediğimi yiyorum yani bi sıkıntı yok ki hem sağlıklı beslenmek yaş ilerledi..bunun yaşlılığı da söz konusu..spor desen ben çok küçük yaşımdan bu yana yapıyorum..sporu da severek yapıyorum,ter akarkenn yanaklarımdan aşağıya doğru haz alıyorum bundan :)
ve hep kendimi o istediğim kıyafetlerde,olmak istediğim bedende görüyorum..spor yaparken belkide zorlanmama sebebim bu :) başarıcağımı da biliyorum..ama uzun bi zaman var..4-5 ay diyorum ama belki 1 sene..ama başarıcam :)
Güzel bir uygulama olur ama ben sonra katılırım aranıza:)kızlar tablodan ziyade şu formatı yapalım..
her ctesi de kaç kilo verdiğimizi yazalım nasıl olur?
nick: pofu
yaş:31
başlama tarihi:11 temmuz 2016
yaptığı diyet:karatay
yaptığı spor ve süresi:jillianlevel2-cardio kickbox-6w6p (1.5 saat)
fark: -1.5 kg ( tabiki salladım bunu)
değiştirlmesi gereken yer varsa düzeltelim?
kim böyle olmak istemez ki dimi ama
Güzel bir uygulama olur ama ben sonra katılırım aranıza:)
Çok kaslı, ben istemem şahsen.Kadınsı gelmedi bana
Bak bu iyiymiş:)
haha evett benim before afterım gibi olcak buBak bu iyiymiş:)
Merhaba kızlar
Bende yarından itibaren aranıza katılabilir miyim
Kabak Çekirdeği serbest mi?günün özeti
1 bardak su
kahvaltı:
peynir-domates-salatalık-zeytin-şekersiz çay-2 kare bitter çikolata ( meyve yerine bittrer yedim) ( bugün sabah cnm yumurta istemedi )
öğlen:
2 parça haşlama tavuk-salata-soda
akşam: (tamamen keyfi oldukahvaltı türü yaptım )
şekersiz çay-yumurta salatası (haşlanmış yumurta-yeşil soğan-biber-üzerine soğuk sıkım zeytinyağı-pul biber-karabiber)-az peynir-kabak çekirdeği-bi kaç tane zeytn
su:2.5-3 lt
spor: henüz yapmadım
ekstram : şekersiz bi kek-şekersiz nescafe :)