- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yine Yeniden Son Kez KARATAY
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
spor yapıyor musun ?Teşekkür ederim canım
Benim sıkıntım incelmek kilo verdim ama basenler duruyor....
Böyle aktif topik iyi oluyor her anlamda insan kendini disiplin ediyor...
Hadi Bismillah....
sporun etkisi çok fazla ..yapmıyorsan eğer herhangi birine adım atmalısın
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
olur cnm katıldıktan sonra sıkıntı yok :)
ay sorma ya deli olcaktm bi ara
ben de diyet yapıyorum demiyorum,diyet dediğim anda hoobaaa coşuyor benim iç ses..ye pofu yezaten istediğimi yiyorum yani bi sıkıntı yok ki hem sağlıklı beslenmek yaş ilerledi..bunun yaşlılığı da söz konusu..spor desen ben çok küçük yaşımdan bu yana yapıyorum..sporu da severek yapıyorum,ter akarkenn yanaklarımdan aşağıya doğru haz alıyorum bundan :)
ve hep kendimi o istediğim kıyafetlerde,olmak istediğim bedende görüyorum..spor yaparken belkide zorlanmama sebebim bu :) başarıcağımı da biliyorum..ama uzun bi zaman var..4-5 ay diyorum ama belki 1 sene..ama başarıcam :)
Tabi ki başaracaksın, yeter ki inan...
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
kızlar tablodan ziyade şu formatı yapalım..
her ctesi de kaç kilo verdiğimizi yazalım nasıl olur?
nick: pofu
yaş:31
başlama tarihi:11 temmuz 2016
yaptığı diyet:karatay
yaptığı spor ve süresi:jillianlevel2-cardio kickbox-6w6p (1.5 saat)
fark: -1.5 kg ( tabiki salladım bunu)
değiştirlmesi gereken yer varsa düzeltelim?
her ctesi de kaç kilo verdiğimizi yazalım nasıl olur?
nick: pofu
yaş:31
başlama tarihi:11 temmuz 2016
yaptığı diyet:karatay
yaptığı spor ve süresi:jillianlevel2-cardio kickbox-6w6p (1.5 saat)
fark: -1.5 kg ( tabiki salladım bunu)
değiştirlmesi gereken yer varsa düzeltelim?
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
tmm cnm :) sen gidene kadar yaparsın
Çok kaslı, ben istemem şahsen.Kadınsı gelmedi bana
ben istiyorruumm
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
haha evett benim before afterım gibi olcak bu
Merhaba kızlar
Bende yarından itibaren aranıza katılabilir miyim
merhaba
hoş geldin
ay tabiki buyur katıl her zaman yerimiz var :)
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
günün özeti
1 bardak su
kahvaltı:
peynir-domates-salatalık-zeytin-şekersiz çay-2 kare bitter çikolata ( meyve yerine bittrer yedim) ( bugün sabah cnm yumurta istemedi )
öğlen:
2 parça haşlama tavuk-salata-soda
akşam: (tamamen keyfi oldu kahvaltı türü yaptım )
şekersiz çay-yumurta salatası (haşlanmış yumurta-yeşil soğan-biber-üzerine soğuk sıkım zeytinyağı-pul biber-karabiber)-az peynir-kabak çekirdeği-bi kaç tane zeytn
su:2.5-3 lt
spor: henüz yapmadım
ekstram : şekersiz bi kek-şekersiz nescafe :)
1 bardak su
kahvaltı:
peynir-domates-salatalık-zeytin-şekersiz çay-2 kare bitter çikolata ( meyve yerine bittrer yedim) ( bugün sabah cnm yumurta istemedi )
öğlen:
2 parça haşlama tavuk-salata-soda
akşam: (tamamen keyfi oldu
kahvaltı türü yaptım )şekersiz çay-yumurta salatası (haşlanmış yumurta-yeşil soğan-biber-üzerine soğuk sıkım zeytinyağı-pul biber-karabiber)-az peynir-kabak çekirdeği-bi kaç tane zeytn
su:2.5-3 lt
spor: henüz yapmadım
ekstram : şekersiz bi kek-şekersiz nescafe :)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Kabak Çekirdeği serbest mi?günün özeti
1 bardak su
kahvaltı:
peynir-domates-salatalık-zeytin-şekersiz çay-2 kare bitter çikolata ( meyve yerine bittrer yedim) ( bugün sabah cnm yumurta istemedi )
öğlen:
2 parça haşlama tavuk-salata-soda
akşam: (tamamen keyfi oldu
şekersiz çay-yumurta salatası (haşlanmış yumurta-yeşil soğan-biber-üzerine soğuk sıkım zeytinyağı-pul biber-karabiber)-az peynir-kabak çekirdeği-bi kaç tane zeytn
su:2.5-3 lt
spor: henüz yapmadım
ekstram : şekersiz bi kek-şekersiz nescafe :)
