- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
Amin inşallah canım...Aaaa çok şaşırdım ve çok sevindimgerçekten. ..Allah daim etsin inşallah:)
Ne güzel bir şeye vesile oldun...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yine Yeniden Son Kez KARATAY
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel bir şeye vesile oldun...
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
AsılAmin inşallah canım...
Ne güzel bir şeye vesile oldun...
pofu vesile oldu.O, o topiği açmasaydı ben de bilinçaltı deneyimi yapamayacaktım.Aslında pofu'ya teşekkür etmek lazım:) - 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
Asıl
ne demek cnm benim :) bi işe yaradıysam ne mutlu bana :)
nasıl beğendin mi omletimi :)) tamam benim uydurmam
ayy şımartıyorsunuz beniEvetttt canım zaten açtığı topikte başka şeylere de ulaştım...
O zaman
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
hadi cnm :) onun kakoulusunu falan da yapabilirsin..ama tatlı olması lazım..karatayda şeker yasak
en iyisi peynirliye devam..aa istersen bak dereotu yada maydanoz ekleyebilirsin tat verir..ayy sabah bende yapcam zaten zar zor yemek yiyorum - 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Ben biraz baharatlı yaptım,o da çok nefis oldu.hadi cnm :) onun kakoulusunu falan da yapabilirsin..ama tatlı olması lazım..karatayda şeker yasak
- 5 Ocak 2016
- 170
- 170
- 33
Darısı bana ... ben hala açım...
- 5 Ocak 2016
- 170
- 170
- 33
Slm kızlar dün giremedim giden gelen çok tu
Bugün ful Dışardan dim
Günün Özeti
Sabah İki dilim ekmek çay peynir tabağı
Arada 1 brd süt
Öglen
Diyet bisküvi ve salata ( dışarda ne yiycemi şaşırdım
Aksam tavuk sote (karatay usulu ) marul bolca
Sabah şu meşur omleti deniycem
1.30 saat yürüdüm
15 dk egzersiz
1.5 lt su
Bugün ful Dışardan dim
Günün Özeti
Sabah İki dilim ekmek çay peynir tabağı
Arada 1 brd süt
Öglen
Diyet bisküvi ve salata ( dışarda ne yiycemi şaşırdım
Aksam tavuk sote (karatay usulu ) marul bolca
Sabah şu meşur omleti deniycem
1.30 saat yürüdüm
15 dk egzersiz
1.5 lt su
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Yemek yerken kendinize telkin verin " Bu yediklerim beni bir sonraki öğüne kadar tok tutuyor.Sağlıklı besleniyorum." gibi...Bir de kendinizi diyet psikolojisinden çıkarın.Ben de ilk iki gün diyet psikolojisi yaşadığım için açlık çektim ama üçüncü gün bu psikolojiden çıkmayı başardım.Şimdi gayet iyiyim çok şükür.Siz de tamamen sağlıklı beslendiğinize inandırın kendinizi.Şöyle düşünün,midenize ekmek de girse doyacaksınız,kuruyemiş de girse doyacaksınız.Neden sağlıklı olanı seçmeyesiniz? Boşverin zayıflama fikrini.Sağlıklı beslenme fikrini bilinçaltınıza yerleştirmeye bakın.Siz sağlıklı beslenmeye başladığınızda verdiğiniz kilolar bonus olacak bundan emin olun:)
- 5 Ocak 2016
- 170
- 170
- 33
Cnm çok tsk ederim gerçekten çok güzel öneri . Diyet piskolojisinden çıkmam lazım . Zaten Dr canan hanım in önerisinde bu aslında bu diyet değil . Yaşamam iz gereken tarz bu olmalı . Hayatımızda öğün olmalı . Yanliz oldugum icin Hiç gün içerisinde yemek yemeyen ve sadece akşam yemek yigenime bir insan olarak zor geliyor . Rabbim irade versin...
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Size tavsiye edeceğim en önemli şey,tek de olsanız sabah kahvaltısını sakın atlamayın.İnsan kahvaltı yapmayınca gün boyu karnı doymuyor.En azından benim öyle.
- 5 Ocak 2016
- 170
- 170
- 33
Dikkate alicam yanlız haftanın üç günü dışarıya çıkıyorum . Kpss kursu var 7.00 da gidicem . O saatte kahvaltı benim için çok zor . Saat 1 de çıkınca kurstan nasıl yaparım bilmiyorum.
Bu gün iki dilim siyah ekmek arasına kaşar koydum ve koşuşturdum.
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
Canım
gulhilal in dediği gibi diyet gibi düşünme artık yaşam tarzın olarak düşün...Çünkü diyet bir süreç başlangıcı ve bitişi olan bir zaman dilimi o da insanı strese sokup kilo vermeyi zorlaştırıyor yada verilen kilolar hopppp geri alınıyor fazlasıyla...
Ben uyguluyorum özellikle olumlama kısmı yani beynini doğru yönlendirme çok önemli...
Sabah uyandığında küçük bir cezveye yumurta koy sen hazırlanırken haslansin....
Soyup hemen onu ye ve yerken " bu yumurta beni tok tutacakk acikmayacagim " gibi cümleler kullan..
Inanarak yaparsan işe yarıyor...
Yediğin herşeyden az al ve hep telkinde bulun kendine bu tabak bana yetecek ooo fazla bile gelecek Karnım çok güzel doyacak....
- 18 Şubat 2010
- 15.854
- 19.776
bence de tamamen psikolojik bi durum
''diyet'' kelimesi işini içine girince sanki herşey yasak sanki hiç bişey yiyemiycekmişsin gibi bi algı olduğundan açlık hissediyorsun
aayy ama seni kıskandım ben şimdi bak
ben de bugün +200 nedenseee
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
