Yine,yeni,yeniden...85 kilocuk bir kız.

sabah-öğlen(12.30)

yarım tahıllı simit
2 küp süzme peynir
salatalık

ara:
1 avuç antep fıstığı (cıss)
5-6 tane soslu fıstık (cıssss)

akşam:
yağsız haşlanmış makarna,baharatlı yoğurtla beraber

selam kızlar
haftasonu fena değildi
bu sabah: rutin 2kk peynir,1 zeytin2 ceviz,domates salatalık biber yeşillik bol bolll,bir de 3ü1 arada mağlesef
öğlen:1,5 kase etli şehriye çorbası,aktivia yoğurt,domates salatalık biber ve meyve bolbol,mağlesef bir 3ü 1 arada
16:00 yemeği bırakıyorum

neredesiniz kızlar

sabah:1 avuç kadar tulum peyniri,2 ceviz,meyve tabağı ve domates salatalık yedim,aa birde bir kaseden az dövme pilavı
arada 1 3ü1 arada
öğlen:1 kase dövme pilavı,aktivia yoğurt,1 porsiyon menemen gibi bir şey yapıp yedim
16:00 yemek yemek bırakıldı

CallanPinckney .!.:

sabah:1 avuç kadar tulum peyniri,2 ceviz,meyve tabağı ve domates salatalık yedim,aa birde bir kaseden az dövme pilavı
arada 1 3ü1 arada
öğlen:1 kase dövme pilavı,aktivia yoğurt,1 porsiyon menemen gibi bir şey yapıp yedim
16:00 yemek yemek bırakıldı

Genişletmek için tıkla...

saat 4te yemek yemeyi nasıl bırakıyorsun canım acıkmıyormusun

tavsanbidik .!.:

sabah-öğlen(12.30)

yarım tahıllı simit
2 küp süzme peynir
salatalık

ara:
1 avuç antep fıstığı (cıss)
5-6 tane soslu fıstık (cıssss)

akşam:
yağsız haşlanmış makarna,baharatlı yoğurtla beraber

Genişletmek için tıkla...

16 günde 6 kilomu verdin cnm ben yanlismi hesapliyorm

-Mahperi- .!.:

saat 4te yemek yemeyi nasıl bırakıyorsun canım acıkmıyormusun

Genişletmek için tıkla...

özellikle ilk 3 gün zor oluyor ama sonra yani alışınca zor değil

canım sanırım bıraktın burayı
neyse hayırlısı olsun
hoşçakal....

Ayy günlerdir yazamıyorum cenazemiz oldu ardından benim üni başladı falan derken hem diyet gitti hem de günlüğüm...
Ama kilo almadım 79 kgyum şuan olabildiğince yapmaya çalışıcam pek mümkün olmuyo evde olmayınca ama en azından denicem canlarımm

78,4 kg

bayramda baklavalar pişmanlıktır... 79.3 kg

aylar sonra geri dönüşş
güncel kilom:72,5
şükürler olsun burayı bıraktıktan sonra da yavaş da olsa kilo vermeye devam etmişim

15 eylül hedefim: 68 kg
verilmesi gereken:4,5 kg
süre: 8 hafta

tavsanbidik .!.:

aylar sonra geri dönüşş
güncel kilom:72,5
şükürler olsun burayı bıraktıktan sonra da yavaş da olsa kilo vermeye devam etmişim

15 eylül hedefim: 68 kg
verilmesi gereken:4,5 kg
süre: 8 hafta

Genişletmek için tıkla...

tbrkler cnm baya güzel vermişsin

pofu .!.:

tbrkler cnm baya güzel vermişsin

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canımm devamı gelir umarımm

tavsanbidik .!.:

teşekkürler canımm devamı gelir umarımm

Genişletmek için tıkla...

gelir gelir o kadar verdikten sonra :) mrk etme

Güne 71.5 kg (yani -1) ile başlamanın mutluluğuuuu

tavsanbidik .!.:

Güne 71.5 kg (yani -1) ile başlamanın mutluluğuuuu

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canimmmm

duraklama dönemine girmek (
kaç haftadır 71.1-71.5 arası gidip geliyorum üstüne de çıkmıyorum ama 71den de inemiyorum bi türlü
şok diyet mi yapsam ki

Helloooooo yıllar sonra 6lı kiloları görmek

69.9 olmuşum 70den 100 gram az olsa da mutluyum

69.9 biraz kandırıkçıymış 70.5ta sabitlendim şimdi de. 100 gram bile inemedim 70.5tan