Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

NEHIR34 .!.:

Merhaba kizlar herkese gunaydin

Bu hafta pek iyi gecti sayilmaz benim icin.Tarti gunune 3 gun kaldi ama ben hala 75.700 kg. 2 gun dikkat edip versemde diger 2 gun kacamak yaptigim icin verdigim gramlar geri geldi.
Iste dunku kacamakli yediklerim

Sabah 2 buyuk bardak su
Kahvalti...2 dilim ekmek 1 ucgen peynir 3 ad.zeytin salatalik
Ara..sutlu tarcinli turk kahvesi
Ogle..bir tabak kiymali yesil mercimek yemegi dereotu maydonoz cacik 1 dilim ekmek
Ara..2 kasik asure yesil cay
Aksam ..1 kase tarhana corbasi yogurt 3 kasik yesil mercimek salata
Ara..nescafe ve 5 ad.yulafli biskuvi kremaliydi

80 li kilolardayken bu kadar kacamakla yinede kilo veriyodum.ama simdi tik yok.hayatimdan tatliyi cikarmakta zorlaniyorum hic olmasa illa kahvenin yanina bazen kucuk napoliten cikolatalardan yiyorum
Demekki artik onlarida yemiycem ve ben bu al verlerden biktim.bir ay fayanabilsem bi 69 u gorsem moral olucak benim icin

Insallah hep birlikte basaririz kizlar durmak pes etmek yokyola devam

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım, doğru söylüyorsun ben de birkaç hafta önce arada kaçamak yapsam bile telafi edebiliyotdum ama sanırım kilo verdikçe vucut direnç yapıyor kaçamak yaptığım anda hop başa sarıyorum.. Kendimizi sıkıca tutup hiç kaçamak yapmamamız gerekiyor bu dönemde anlaşılan canım

Ayy 69 ne güzel bir rakam hadi ulaşalım tutalım kendimizi kesinlikle durmak yok !

ersnil .!.:

Hayde bakalım başarıcaksın ve yemiceksin
Ama başka şeye yönelmek istiyosan tarçınlı süt yap valla tatlı ihtiyacınıda kesiyo tokda tutuyo



Yok kız korkma valla bak herşeye değiyo ben işden izin alıp evde oturunca aldım o kilocukları yanlızdım ailem ha diyince gelemiyodu hareket yok ye allah yee

Ama bak 19 aylık oldu oğluşum 101le doğuma giden ben şimdi 63,50 im:)
Evlendiğim kilodan 500 gr daha az

Genişletmek için tıkla...

Zaten ben fotoğrafını görünce hayran kalmıştım, çok güzel kilo vermişsin. İstek ve irade olduktan sonra gerisi gelir zaten :)

elifecenaz .!.:

merhaba.benide aranıza alır mısınız acaba? ben 86.3 kilo ile başladım 5.5 ay önce suan 64.5 kiloyum.baya kilo verdim yani ama hala 15 kilo kadar fazlam var ve üniversiteye başladım artık yurtta kalıyorum tüm düzenim değişti verdiklerimi yavaşça alıyorum.nasıl devam edebilirim bilmiyorum.eskiden evde yemek yiyordum 3 ana 3 ara ne güzel verdim.şimdi düzgün sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum ama öğle yemeğinde okulda ne yiyebilirim bilmiyorum aralarda ne yemeliyim?yardım edin bana da .o kadar vermişken geri almak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım aramıza :) Okulda ve yurtta diyet yapmak zordur bilirim. Kantinde hamburgerler tostlar, yurtta arkadaşlarla çay sohbeti yanında bikaç bisküvi falan derken ardı arkası kesilmez. Ben okul dönemimde dikkat edememiştim. Bu konuda Sevgi sana mutlaka yardımcı olacaktır

Kızlar dünkü menüm:
Sabah: 2 yumurta, beyaz peynir, domates, 10 zeytin, şekersiz çay
Öğle: Tavuk ızgara, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: Kereviz yemeği, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak süt, 2 minik turta
Hep akşam eşim çeliyor aklımı yoksa çok iyi gidiyordum poffff

nesnesly .!.:

Kızlar dünkü menüm:
Sabah: 2 yumurta, beyaz peynir, domates, 10 zeytin, şekersiz çay
Öğle: Tavuk ızgara, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: Kereviz yemeği, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak süt, 2 minik turta
Hep akşam eşim çeliyor aklımı yoksa çok iyi gidiyordum poffff

Genişletmek için tıkla...

Ah sorma bu eşlerimizden nedir bizim çektiğimiz.. Benimki de geçen akşam burnumu tıkadı parmaklarıyla ağzıma gofret tıkıştırmaya çalıştı kıskanıyorlar şekerim kilo verdikçe sen aldırma eşine

akşam sadece biraz aşure ve 2 adet galeta yedim 1,5 lt su içtim gün boyu aferin bana :)

elifecenaz .!.:

evet verdim ama nasıl koruyacağım nasıl devam edeceğim bilmiyorum?

Genişletmek için tıkla...

sevgide yurtta verdi 90 dan 63 e indi Sana o yüzden yardımcı olur dedim
sonuçta yurt ortamında diyet yapmak daha zor haklısın

Gamze12345 .!.:

Merhaba kızlar, dünden beri hiç giremedim dünkü menümü yazayım önce,
Sabah kk kahvaltısı
Ara zerdeçal,tarçın,zencefilli yoğurt
Akşam pide arası döner, salata (hastaneye koştuk apar topar eltim doğum yaptı yemek de ne bulursam durumu oldu inşallah telafi ederim)
Spor Leslie ile 2 mil
Su 2.5 lt

Bugünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı
Ara zerdeçal,tarçın,zencefilli yoğurt
Akşam 1 kase mercimek çorbası, bir tabak karnabahar yemeği
Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

bebek geldi demek ne güzel Allah bağışlasın Gözünüz aydın canım
Toparlarsın sen döneri öyle durumlarda yapacak bişey yok

NEHIR34 .!.:

Merhaba kizlar herkese gunaydin

Bu hafta pek iyi gecti sayilmaz benim icin.Tarti gunune 3 gun kaldi ama ben hala 75.700 kg. 2 gun dikkat edip versemde diger 2 gun kacamak yaptigim icin verdigim gramlar geri geldi.
Iste dunku kacamakli yediklerim

Sabah 2 buyuk bardak su
Kahvalti...2 dilim ekmek 1 ucgen peynir 3 ad.zeytin salatalik
Ara..sutlu tarcinli turk kahvesi
Ogle..bir tabak kiymali yesil mercimek yemegi dereotu maydonoz cacik 1 dilim ekmek
Ara..2 kasik asure yesil cay
Aksam ..1 kase tarhana corbasi yogurt 3 kasik yesil mercimek salata
Ara..nescafe ve 5 ad.yulafli biskuvi kremaliydi

80 li kilolardayken bu kadar kacamakla yinede kilo veriyodum.ama simdi tik yok.hayatimdan tatliyi cikarmakta zorlaniyorum hic olmasa illa kahvenin yanina bazen kucuk napoliten cikolatalardan yiyorum
Demekki artik onlarida yemiycem ve ben bu al verlerden biktim.bir ay fayanabilsem bi 69 u gorsem moral olucak benim icin

Insallah hep birlikte basaririz kizlar durmak pes etmek yokyola devam

Genişletmek için tıkla...

demoralize olduk hemen yine
Tabikide bırakmak yok canım akşamki bisküviler hariç güzel bi menü :)

nesnesly .!.:

Kızlar dünkü menüm:
Sabah: 2 yumurta, beyaz peynir, domates, 10 zeytin, şekersiz çay
Öğle: Tavuk ızgara, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: Kereviz yemeği, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak süt, 2 minik turta
Hep akşam eşim çeliyor aklımı yoksa çok iyi gidiyordum poffff

Genişletmek için tıkla...

Turta hariç güzelmiş menün canım bu eşleri napcaz bilmiyorum
Dün akşam bana karışık madlen çikolata getirmiş Portakal parçalı karamelli bitter v.s her çeşit var
Hadi ondan yırttım yemedim...Sonra dışarı çıktı geldi elinde sıcacık künefe
Ondan iki çatal aldım ucuz atlattım derken... Kapı çaldı bizimkinin arkdadşı bi paket kaymaklı ekmek kadayıfı almış gelmiş
Yok dedim yemiycem bi çatal ye diye zorladı sonra geriside geldi zaten bi kaç çatal da ondan yedim
Ama çok mutsuz oldum Mafoldu emeklerim

durusude .!.:

akşam sadece biraz aşure ve 2 adet galeta yedim 1,5 lt su içtim gün boyu aferin bana :)

Genişletmek için tıkla...

canım aşure yerine keşke biraz yemek yeseydin

elifecenaz .!.:

merhaba.benide aranıza alır mısınız acaba? ben 86.3 kilo ile başladım 5.5 ay önce suan 64.5 kiloyum.baya kilo verdim yani ama hala 15 kilo kadar fazlam var ve üniversiteye başladım artık yurtta kalıyorum tüm düzenim değişti verdiklerimi yavaşça alıyorum.nasıl devam edebilirim bilmiyorum.eskiden evde yemek yiyordum 3 ana 3 ara ne güzel verdim.şimdi düzgün sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum ama öğle yemeğinde okulda ne yiyebilirim bilmiyorum aralarda ne yemeliyim?yardım edin bana da .o kadar vermişken geri almak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım bu konuda sana en iyi sevgi yardım eder,çünkü oda yurtta kalıyor.
Zaten okudu yazını aklına yazmıştır mutlaka destek olacaktır.
Aktif olduğun sürece hatalarını göre göre öğreneceksin.
Biz hala bir şeyler öğreniyoruz.
Sende çok güzel kilo vermişsin sakın devamını getirmemezlik yapma

nurseza_ .!.:

Çok iyi menü canım Kayınvalideciğinde sana yemek yaptı heee
Ay tanıştıralım bizim kaynanaları
Her fırsatta hareket dimi canım dinlenmek yerine yürüyosun takdire şayan

Bende merak ediyodum bu kız nasıl 101 kiloya ulaştı diye soracaktım fırsat olmadı bi türlü
Şimdi öğrenmiş oldum Hep genel hatalar ya hareketsizlik ve kontrolsüz yeme

Genişletmek için tıkla...

Kız kv bana yapar mı fazla yapmışta ordan otlandım

He valla evde kalınca işde ben sürekli yemek yedim.
Ama doğuma gitmeden önceki o 101 rakamını heralde hiç unutmicam
Kocişde yanımdaydı şok olmuştm

Gamze12345 .!.:

Merhaba kızlar, dünden beri hiç giremedim dünkü menümü yazayım önce,
Sabah kk kahvaltısı
Ara zerdeçal,tarçın,zencefilli yoğurt
Akşam pide arası döner, salata (hastaneye koştuk apar topar eltim doğum yaptı yemek de ne bulursam durumu oldu inşallah telafi ederim)
Spor Leslie ile 2 mil
Su 2.5 lt

Bugünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı
Ara zerdeçal,tarçın,zencefilli yoğurt
Akşam 1 kase mercimek çorbası, bir tabak karnabahar yemeği
Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım dışarda olmana rağmen gayet iyi toparlarsın merak etme

NEHIR34 .!.:

Merhaba kizlar herkese gunaydin

Bu hafta pek iyi gecti sayilmaz benim icin.Tarti gunune 3 gun kaldi ama ben hala 75.700 kg. 2 gun dikkat edip versemde diger 2 gun kacamak yaptigim icin verdigim gramlar geri geldi.
Iste dunku kacamakli yediklerim

Sabah 2 buyuk bardak su
Kahvalti...2 dilim ekmek 1 ucgen peynir 3 ad.zeytin salatalik
Ara..sutlu tarcinli turk kahvesi
Ogle..bir tabak kiymali yesil mercimek yemegi dereotu maydonoz cacik 1 dilim ekmek
Ara..2 kasik asure yesil cay
Aksam ..1 kase tarhana corbasi yogurt 3 kasik yesil mercimek salata
Ara..nescafe ve 5 ad.yulafli biskuvi kremaliydi

80 li kilolardayken bu kadar kacamakla yinede kilo veriyodum.ama simdi tik yok.hayatimdan tatliyi cikarmakta zorlaniyorum hic olmasa illa kahvenin yanina bazen kucuk napoliten cikolatalardan yiyorum
Demekki artik onlarida yemiycem ve ben bu al verlerden biktim.bir ay fayanabilsem bi 69 u gorsem moral olucak benim icin

Insallah hep birlikte basaririz kizlar durmak pes etmek yokyola devam

Genişletmek için tıkla...

Hiç moral bozmak yok arada kaçamak olması normal.
Şu kaçamakları akşam değilde sabah yapsakda yaksak ya.
Ama işte kocişler ev ahalisi anlamıyor ki bir şey alıyorlar yada misafir geliyor tüm gün tutmuşsun zaten kendini gelde dayan

NEHIR34 .!.:

Tebrik ederim nilaycim seni buyuk basari ...zayif olmak istedigini alip giymek kendine yakistirmak ne guzel bi mutluluk

Insallah senin gibi biz de basaririzz:)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler tatlım birde devamı getireydim.
son 3,5 ama bir ileri bir geri

nesnesly .!.:

Zaten ben fotoğrafını görünce hayran kalmıştım, çok güzel kilo vermişsin. İstek ve irade olduktan sonra gerisi gelir zaten :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler tatlım.
Buraya atana kadar o kadar fark ettiğini bende düşünmemiştim.
Tamam verdim ama insan öncesi ve sonrasını görünce kendi bile olsa bir şoklanıyor

nesnesly .!.:

Kızlar dünkü menüm:
Sabah: 2 yumurta, beyaz peynir, domates, 10 zeytin, şekersiz çay
Öğle: Tavuk ızgara, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: Kereviz yemeği, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak süt, 2 minik turta
Hep akşam eşim çeliyor aklımı yoksa çok iyi gidiyordum poffff

Genişletmek için tıkla...

Turta ımmmm afiyet olsun canım.
Ah bu kocişler yok muu

Gamze12345 .!.:

Ah sorma bu eşlerimizden nedir bizim çektiğimiz.. Benimki de geçen akşam burnumu tıkadı parmaklarıyla ağzıma gofret tıkıştırmaya çalıştı kıskanıyorlar şekerim kilo verdikçe sen aldırma eşine

Genişletmek için tıkla...

Hoşlarınada gidiyor ama orası bir gerçek.
Bence üzülüyorlar halimize kıyamıyorlar.
Artık nasıl bakış atıyorsak

Yazmadan edemicem bende dün akşam aşure yedim ama üzgün değilim ya çok severim evde bulunca çok sevindim komşu getirmiş heral güzelde yapmıştı:)

İlk evlendiğim yıl özenip ilk kez bende yapmıştım çok güzeldi benimkide baya beğenmiştim hani
Kimseyide tanımıyom dağıtcak kimsede yoktu öle ben yemiştim
Aslında ne kadar zaman var pazar yapıp bende mi dağıtsam
Yada hepsini kendim yerim

ersnil .!.:

İlk evlendiğim yıl özenip ilk kez bende yapmıştım çok güzeldi benimkide baya beğenmiştim hani
Kimseyide tanımıyom dağıtcak kimsede yoktu öle ben yemiştim
Aslında ne kadar zaman var pazar yapıp bende mi dağıtsam
Yada hepsini kendim yerim

Genişletmek için tıkla...

aman canım sakın hepsini yemeee

Gamze12345 .!.:

aman canım sakın hepsini yemeee

Genişletmek için tıkla...

yok kız şaka yapıyom hafta sonu görümcekteyiz biz ilk kez gidicez ve yatılı yapma şansım olmaz.
Gerim gerim geriliyom biz varya iyiki uzağız ha heç bana göre değil.
Ben frii takılmaya alışkınım

Allahtan enişte kafa dengide onla muhabbet ederiz
Ay bide kvde olcak...

Pofff

N nurseza haklısın ama aşureye dayanamıyorum nasıl olsa yiğcem bari diğerlerinden kısıyım dedim

ersnil .!.:

Yazmadan edemicem bende dün akşam aşure yedim ama üzgün değilim ya çok severim evde bulunca çok sevindim komşu getirmiş heral güzelde yapmıştı:)

Genişletmek için tıkla...

senede 1 ay idare edicez artık insan dayanamıyo yemeden diğerlerinden kısmayı düşünüyorum ben aşure yiyebilmek için

kızlar gıremedım dun ve bugun pek bundan sonrada pek aktıf olamıycam gıbıme gelıyor

dersanem baslıyor ve ben bugun aksamdan calısmaya baslıycam kendımce hafta sonum dersanede gecıcek hafta ıcı iş vakıt ayırmaya calısıcam umarım gırebılırım ...

karatayı bıraktım bugun ıtıbarıyle bana yaramadı en ıyısı bıraz ac kalarak kendımce bırseyler yapmak cok skıldım verememekten ...

uzun zamanda alsa en azından 10 kılodan kurtulmak ıstıyorumm

canım sıkkınn cok cok cok

Merhaba kızlar, bugünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir, 8 zeytin, domates, salatalık, 8 badem, şekersiz çay
Ara zencefil,zerdeçal,tarçınlı yoğurt
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam 1 tabak karnabahar yemeği, salata
Su 2.5 lt

Kızlar bugünkü menüm.
sabah uyanınca yeşil çay

kahvaltı
yine bol yeşillikle domates salatalıkla peynir zeytinle dolu bi salata
yumurta
hibisküs çayı

akşam
brokolili yoğurt (yoğurdada tarçın ve zencefil ekledim)

pilatesten sonra bir kase daha yoğurt yedm

yatmadan 1 saat önce yine yedim. birazdan yatcam:)
2 litre su
1 saat pilates
1 saat yürüyüş

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhaba kızlar, bugünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir, 8 zeytin, domates, salatalık, 8 badem, şekersiz çay
Ara zencefil,zerdeçal,tarçınlı yoğurt
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam 1 tabak karnabahar yemeği, salata
Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

harika tatlımmm:)
zerdeçal alcam bende yarın:)

lorinem .!.:

kızlar gıremedım dun ve bugun pek bundan sonrada pek aktıf olamıycam gıbıme gelıyor

dersanem baslıyor ve ben bugun aksamdan calısmaya baslıycam kendımce hafta sonum dersanede gecıcek hafta ıcı iş vakıt ayırmaya calısıcam umarım gırebılırım ...

karatayı bıraktım bugun ıtıbarıyle bana yaramadı en ıyısı bıraz ac kalarak kendımce bırseyler yapmak cok skıldım verememekten ...

uzun zamanda alsa en azından 10 kılodan kurtulmak ıstıyorumm

canım sıkkınn cok cok cok

Genişletmek için tıkla...

canım daha çok karatay normal diyet karışımı bişey olcakkk.
düzeltilmesi gereken yanlışlar belli işte biraz pozitif bakalım bende çok veremedim hatta nerdeyse hiç vermedim ama hiç yapmazsak 100 gram bile veremicez ne kadar olsa kar:)

TurkishCandy .!.:

Kızlar bugünkü menüm.
sabah uyanınca yeşil çay

kahvaltı
yine bol yeşillikle domates salatalıkla peynir zeytinle dolu bi salata
yumurta
hibisküs çayı

akşam
brokolili yoğurt (yoğurdada tarçın ve zencefil ekledim)

pilatesten sonra bir kase daha yoğurt yedm

yatmadan 1 saat önce yine yedim. birazdan yatcam:)
2 litre su
1 saat pilates
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım, menün süper bayıldım. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırıyor kilo vermeyi hızlandırıyor diye biliyorum malum kaç haftadır gram gram gidiyor inşallah faydası olur