- 5 Mart 2011
- 467
- 335
cnm saat 22.00 de yediğim için bozdu erken yesem sıkıntı yoktuda
turta hariç
Bence hiç başlama canım bi kaç kaşıkta bırakmak zor Hiç yemezsen daha kolay olur
kızlar hepınızın menuler guzel =)
fatmacım cıgkofte pek bozmaz sanırım dıyetı dıye dusunuyorum
03/11/2014 menum
sabah sırkelı su form cayı yesıl cay
kahvaltı:
salatalık domates cevız 1 muz peynır 1 bardak sut
ara:
süt ıcmıstım sanırım unuttum
aksam:
1,5 kepce corba tarhana
4-5 kasık bulgur pılavısevgı uyarmadan once yemıstım ne yazıkkı
bol salata
evde 2 tane elmalı tart yedım ama bırdaha olmuycak
2,5 lıtre su ve gun ıcınde 3 fıncan yesıl cay ıctım
valla dayanamıyo insan çok seviyorum ama bundan sonra birkaç kaşıkta bırakıcam söz
valla dayanamıyo insan çok seviyorum ama bundan sonra birkaç kaşıkta bırakıcam söz
cnm saat 22.00 de yediğim için bozdu erken yesem sıkıntı yoktuda
turta hariçon numara ... bende çok severim namıhsızı
Bence hiç başlama canım bi kaç kaşıkta bırakmak zor Hiç yemezsen daha kolay olur
YOK HIC DOKUNMA ASUREYE FILAN SEN CNM
kız fatma annemı bılıon turtayı yemıycedım son anda yıdım ama pazara kadar artık sıfır kacamak olcek ..
c.tesı dersanem baslıyor evde kahvalktımı sıkı edıp cıkıcam 3de dersım bıtıyor bır ayarlama yapmam lazım .. bazı gunler dısarda yıycem salata kofte corba salata tarzı ...
ınsallah cabuk adapte olurum
Bugunki menum;
Sabah
peynirli omlet
yarim dilim tam buday ekmegi
yesil cay
oglen
3 cinekop
Yesil salata
iki yemek kasigi asure :) zor tuttum kendimi ama devami gelmedi cok sukur
Aksam
eristeli yesil mercimek corbasi
Dort yemek.kasigi zeytinyağlı taze fasulye
iki kibrit kutusu kabak tatlisi
aralarda bir mandalina ve 10 badem
Bugunu boyle kapatsam iyidir. Belki bir nar kacamagim olabilir :)
40 dk eliptik bisiklet kullandim ogle yemeginden sonra
Iyi aksamlar kizlar
nurseza_ Canim ufacikti yaa bi lokma :) cok seviyorum cok
Merhaba kizlar bugunku menum
Sabah 8.00
Limonlu su
Yesil cay
Sabah 8.30
Nane roka carliston biber
Domates salatalik
Zeytin peynir
Mandalina ceviz
Sut
Oglen 14.30
Corba
2 kofte ( pureyi yemedim )
Karışık salata
Ayran
3 yada 4 parca ceviz
Aksam 19.30
Corba
3 adet fileto tavuk (firinda)
Yogurt
1.10 saat pilates
120 mekik
2 litre su
Günaydın kızlaar :) Pazar günü kilo bildirmeyi unutmuşum,dün akşam tartıldım 68,5 aman Allahıııııııııııımmm
Bugün itibariyle kaçamaklara son!! Sabahki kahvaltımı ekliyorum. Allah'ım inşallah sözümde durabilirim
Eki Görüntüle 1293347
Ben geçen kış 73 kiloydum, 67'ye düştüm zorla. Şimdi yine 68leri gördüm poffffftamam canım hadi görmüyoruz
Öğle girmiş araya şaşırdım azıcık
Kaç kiloydun ki canım artık kaçamak yapmasak hiç ne güzel olur
Ben geçen kış 73 kiloydum, 67'ye düştüm zorla. Şimdi yine 68leri gördüm pofffff
Haklısın canımdikkat et canım ne zorluklarla vermişsindir Yeniden 7 leri görme
canım annenin ellerini bağlamak lazım
Bu arada karatay yaptığın için sağlam kahvaltıyla sorun olmaz çıkınca yersin
Başka bi diyet yapsan zor olurdu bence...Tabi evden kaçta çıkacağında önemli En fazla 6-7 saat aç kalabilirsin herhalde
Karatayda olsa sonrasında insan acıkır Paket süt taşırsın yanında mesela :)
Güzel canım afiyet olsun :)
Menün güzel spor güzel ama aradaki kabak tatlısı gözümden kaçmadı canım
Günaydın kızlaar :) Pazar günü kilo bildirmeyi unutmuşum,dün akşam tartıldım 68,5 aman Allahıııııııııııımmm
Bugün itibariyle kaçamaklara son!! Sabahki kahvaltımı ekliyorum. Allah'ım inşallah sözümde durabilirim
Eki Görüntüle 1293347
Günaydınnnn :) Menümü yazıyoreeee
04/11/2014 Menüm :
Kalkınca sirkeli su
2 gün kurusu
Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle domatesli peynirli sandviç
Öğle : 1 kepçe mantarlı tavuk sote - 1 dilim buğday ekmeği - Yoğurt
Ara : Tek şekerli sütlü kahve - 3 badem
Akşam : 1 kepçe kıymalı şehriye çorbası - 2 parça karnabahar - yoğurt
2,5 lt su - 3 fincan yeşilçay :)
evet canım oyle yapmaya calısıcam sabah sıkı bır kahvaltı yapıcam 9da ders baslıyor 7de kahvaltı edıp 8de evden cıkıcam 12de aramız var cok halsız kalırsam corba ıcerım sadece 3te dersım bıtıyor eve gelır aksam yemegımı yerım 4-5 arası oldu bıttı ... paket sutu bende dusundum zorlanmazsam tek ogunle atlatabılcek durumda olursam 12de sutumu ıcmeyı planlıyorum :)
gayet guzel gıdıyorsun canım =)
Kahvaltim