Eyvah naptın canımspora ağırlık ver bu hafta
Eliptik bisiklet kullanicam 40 dakika ceza olarak :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
Eliptik bisiklet kullanicam 40 dakika ceza olarak :)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Bugunku menumm
Kahvaltidan once limonlu su
Kahvalti
Domates salatalik nane roka carliston biber dogradigim bi salata
Yumurta
PEynir
Zeytin
Ceviz
Süt
Elma ve yesilcaya yer kalmadi
Aksam
Çorba
Mantarlı tavuk sote ( ama disarda yedim biraz fazla yagli gibi hissettim o yüzden büyük parçaları yedim sadece )
Yogurt
Ceviz
3litre su
Demin tarcinli sut ictim
Uyumadan oncede Zencefilli yogurt yicem
Kahvaltidan once limonlu su
Kahvalti
Domates salatalik nane roka carliston biber dogradigim bi salata
Yumurta
PEynir
Zeytin
Ceviz
Süt
Elma ve yesilcaya yer kalmadi
Aksam
Çorba
Mantarlı tavuk sote ( ama disarda yedim biraz fazla yagli gibi hissettim o yüzden büyük parçaları yedim sadece )
Yogurt
Ceviz
3litre su
Demin tarcinli sut ictim
Uyumadan oncede Zencefilli yogurt yicem
Eklentiler
birsevgi yapamadim canim malesef. Saat 00:12 ve benim ufaklik halen uyumadi Sabah erken kalkip yaparim artik. Gece yapilan spor saglikli olmuyomus cok fazla. Hep gece yarisindan sonra yapiyodum. Artik sabaha cekicem.
sizler spor yapiyomusunuz kizlar. Ac veya tok ne sekilde yapiyosunuz?
- 5 Mart 2011
- 467
- 335
Günaydın canitomlarrrrr Menümü yazıyom hemen :)
03/11/2014 Menüm :
Sabah : Kepek ekmeğiyle domatesli peyirli sandviç
Öğle : 1 kepçe kuru fasulye – 1 kase yoğurt – 1 dilim buğday ekmeği
Ara : 10 badem – 1 bardak kahveli süt
Akşam : Yarım tabak kıymalı karnabahar yemeği – 1 kepçe tarhana çorbası – 2 kaşık yoğurt
Ara : 3 tane çiğköfte
su 2lt yi geçmişti...
03/11/2014 Menüm :
Sabah : Kepek ekmeğiyle domatesli peyirli sandviç
Öğle : 1 kepçe kuru fasulye – 1 kase yoğurt – 1 dilim buğday ekmeği
Ara : 10 badem – 1 bardak kahveli süt
Akşam : Yarım tabak kıymalı karnabahar yemeği – 1 kepçe tarhana çorbası – 2 kaşık yoğurt
Ara : 3 tane çiğköfte
su 2lt yi geçmişti...
- 5 Mart 2011
- 467
- 335
kahvaltı hariç güzel menü canımcım afiyet olsun
Bugun o kadar cok asure yedim ki bu hafta benden hayir yok
ooo bende çok severim Allahtan karşılaşmadık kendileriylen
her zamanki gibi Gamzecim
Çok iyi yapmışsın canım
Bugünde dikkat edersin olur biter Ama 1 günün boşa gitmiş oldu Şu kaçamakları bi bırakabilsek....iradene hayranım Sevgi :) Ben karşılaşmam umarım yoksa affetmem :)
10 numara menü bebeğim Afiyet olsunnn 
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 37
Öyle mi canım, kitaplarını okuyorum ama gün sınırlaması görmedim hiç
bu hafta daha yemem o zaman offf şu pilav da kaldı mı çoğalıyor mu nedir bitmiyor kardeşiiiimmm 
- 31 Temmuz 2014
- 681
- 835
Canım kahvaltıyı kahveyle geçiştirme bence.Bütün gün sana daha iyi enerji verir. Hem ne demişler "kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı bence." :)
Bulguru haftanın 3 gününü geçirmediğin sürece sıkıntı yok canım, güzel menü :)
kaçamaksız güzel menü canım :)
Çiğköfteyi çok severim :) Bulgur olduğu için bana çok da kaçamak gibi gelmiyor ama sanırım biraz geç yemişsin canımGünaydın canitomlarrrrr Menümü yazıyom hemen :)
03/11/2014 Menüm :
Sabah : Kepek ekmeğiyle domatesli peyirli sandviç
Öğle : 1 kepçe kuru fasulye – 1 kase yoğurt – 1 dilim buğday ekmeği
Ara : 10 badem – 1 bardak kahveli süt
Akşam : Yarım tabak kıymalı karnabahar yemeği – 1 kepçe tarhana çorbası – 2 kaşık yoğurt
Ara : 3 tane çiğköfte
su 2lt yi geçmişti...
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
sirkeli su işe yarıyomu sürekli içince midene ağrı yapmıyomusırkelı su ve form cayımı ıctım ..
kahvaltı :
1 salatalık
1 muz
cevız
peynır
süt
ara :
az kahveli sut
henuz su ıcmeye baslıyamadım pazartesı sendromundayımm cıkmam lazım
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
teşekkür ederim :))Olsun canım düzene koyarsın şıp diye gider
Tebrik ederim canım süper
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
evet benim için bayağı zor oldu ama oldu :)
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Bugun o kadar cok asure yedim ki bu hafta benden hayir yok
artık olmus yapacak bırsey yok spor yap bol bol hopla zıpla =) bol su tuket yesıl cay ıc ve asureyıde daha yıme cnm
ayh su bulgur pılavı pırıncten vazgectım de bulgurdan gecemıyorum menuler guzel bu arada
sirkeli su işe yarıyomu sürekli içince midene ağrı yapmıyomu
yok canım alıstıgım ıcın yapmıyor sanırım
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
03/11/2014 menum
sabah sırkelı su form cayı yesıl cay
kahvaltı:
salatalık domates cevız 1 muz peynır 1 bardak sut
ara:
süt ıcmıstım sanırım unuttum
aksam:
1,5 kepce corba tarhana
4-5 kasık bulgur pılavı
sevgı uyarmadan once yemıstım ne yazıkkı
bol salata
evde 2 tane elmalı tart yedım ama bırdaha olmuycak
2,5 lıtre su ve gun ıcınde 3 fıncan yesıl cay ıctım
sabah sırkelı su form cayı yesıl cay
kahvaltı:
salatalık domates cevız 1 muz peynır 1 bardak sut
ara:
süt ıcmıstım sanırım unuttum
aksam:
1,5 kepce corba tarhana
4-5 kasık bulgur pılavı
sevgı uyarmadan once yemıstım ne yazıkkı bol salata
evde 2 tane elmalı tart yedım ama bırdaha olmuycak
2,5 lıtre su ve gun ıcınde 3 fıncan yesıl cay ıctım
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
dün akşam aşureden dolayı bozuldu bu hafta almazsam iyidirdurusude sende ıyı gıdıyorsun canım masallah dıyelım bozma sakın benım gıbı
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
