Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Papillon_ Papillon_ oyle bi zorunluluk yoktu canim biz yaris yapmaya karar verdigimiz icin Tartida atalim dedik:))
@NEHIR34 Canim sende takma yeni bi haftaya başlıyoruz üstelik yarışlı bir haftaya:)

Hımm, yanlış anlamışım demek ki canım o zaman :KK16:
İyi aksamlar kizlar.
Ben yarın tartilabilcem

Bugünkü menum
Sabah
Omlet
Peynir zeytin
Domates salatalik
Elma
Sut
Nane

Aksam

2 kofte 2 patates ( yemegin içinden)
Domates salatalik carliston biber
Naneli rokali yoğurt (yogurda bide Pulbiber karabiber nane attim)

Menün harika canım :cool:

Eki Görüntüle 1290222 kızlar anca yazabildim
sabahki kilom 600gr vermişim sadece...

Tebrik ederim canım bak bana onu da veremiyorum :oops:
 
Bugünkü menüm:
Sabah sucuklu yumurta, peynir, 8 zeytin, maydanoz, domates, ceviz, badem
1 bardak biberiye çayı
Akşam 1 kase mercimek çorbası, 4 fırın köfte, 2 dilim fırın patates, bulgur pilavı, salata, yoğurt
1 bardak adaçayı
2,5 lt su
 
Bu görsel bolca abur cubur icerir:KK43::KK20::KK67:
 

Eklentiler

  • 20141103_073453.jpg
    20141103_073453.jpg
    2,4 MB · Görüntüleme: 104
Günaydın herkeslere Güzel bi hafta olsun :KK36::KK36::KK36::KK36:

Yoğun bi gün beni bekliyor Fırsat buldukça geleceğim
Dün akşam diyeti fena bozdum o yüzden menümü yazmıcam
Ama haftaya bomba gibi başlıyorum :KK66:

birsevgi birsevgi yine ucuz atlatmışsın canım :KK19:
 
tamam canım haftaya ben de varım iyi olan kazansın :KK5:



Eveeeet bu hafta hırslandım çok durakladım artık sahalara dönmeliyim :KK73:



Canım menün gayet iyi bence o kestaneleri de biraz sporla halledersin :KK66:

Afiyet olsun canım ah o krakerler, benim eşim de devamlı yiyor yanımda alışkanlık eskiden elim giderdi artık tutabiliyorum kendimi :KK66: Eliptik bisiklet evlenmeden önce evimde vardı her akşam 1 saat yapardım harika bir alet çok güzel şekillendiriyor, evlenince yeni evimde yer yok alamadım yanıma çok arıyorum.. :KK42:



Hahaha evet canım rahatladık afiyet olsun :) ama yaramasın :KK66: seni yaramaz seni bakalım nasıl yakacaksın o ÜÇ dilim pizzayı :-)


Afiyet olsun canım, insanın düzeninin bozulması çok kötü, bu ay biraz da o yüzden toparlayamadım en az 2 haftası şehirdışındaydım.. Sen de döndüğünde telafi edersin hiiç merak etme :KK66:

canım bugun basladı bızım yarış iyi olan kazansın =) sende haftaya reglın tam bıter sıskınlık gıder baslarsın olmaz mı sekerımmm :)

her pazartesı yenı yarış başlatırız daha hırslı olur

Gunaydin kizlar

71.1 ciktim 900 gram gitmis :) tam istedigim gibi haftada bir kiloo

sizlerde istediginizi tartida gorursunuz insaallah

mutlu pazarlar

tebrıkler canım guzel sonuc

Bu görsel bolca abur cubur icerir:KK43::KK20::KK67:

pabuçlarını yedigim cok begendım :cool:

kıloya takılma hepımız bu hafta kacırdık

günaydın
ben sabah 69 gördüm çok mutluyum :KK54:

ayhh tebrıkler canımm gozun aydın olsun =)
 
sırkelı su ve form cayımı ıctım ..

kahvaltı :
1 salatalık
1 muz
cevız
peynır
süt


ara :
az kahveli sut


henuz su ıcmeye baslıyamadım pazartesı sendromundayımm cıkmam lazım :KK51:
 
günaydın
ben sabah 69 gördüm çok mutluyum :KK54:

tebrik ederim canım :) bak isteyince nasılda oluyor
Artık menülerini de yazmalısın bence :KK66:

fatmacım senıde tebrık ederım az öz verıyorsun :KK54:

Merci balım 600gr verdim hiç yoktan iyidir dedim bende ama dün gece geri almışımdır

sırkelı su ve form cayımı ıctım ..

kahvaltı :
1 salatalık
1 muz
cevız
peynır
süt


ara :
az kahveli sut


henuz su ıcmeye baslıyamadım pazartesı sendromundayımm cıkmam lazım :KK51:

Bende su içmeye geç başladım pazartesi vurdu benide 4 bardak içebildim ancak
Gün iyi gidiyo maşallah :KK66:
 
Bugün neler yedim

Sabah light latte(şekersiz) 09.30

Ara:yok

Öğlen:

Yarım mercimek çorba
Kıymalı karnıbahar(Yarım porsiyon)
Yanına yeşil salata(Yağsız)

Ara:Kahve(Tek Şeker)

Akşam:

Yarım kase,(1 kepçe) ezogelin çorba
Ton balıklı salata


Şu ana kadar 1,5 litre su
 
Bugün neler yedim

Sabah light latte(şekersiz) 09.30

Ara:yok

Öğlen:

Yarım mercimek çorba
Kıymalı karnıbahar(Yarım porsiyon)
Yanına yeşil salata(Yağsız)

Ara:Kahve(Tek Şeker)

Akşam:

Yarım kase,(1 kepçe) ezogelin çorba
Ton balıklı salata


Şu ana kadar 1,5 litre su

Afiyet olsun canım menün gayet güzel, yalnız salata ile bence zeytinyağı tüketebilirsin zararı olmaz faydası olur hatta vitaminlerin emilimi açısından :KK66:
 
Bugünkü menüm
Sabah 1 bardak süt, 1 muz, ceviz, zeytin, peynir, maydanoz
Akşam 3 köfte, bulgur pilavı, yoğurt
bir fincan tarçınlı adaçayı, 1 kaşık çörekotu
Su 2.5 lt
Spor Debbie start it up
 
X