Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

fidan_9 .!.:

ay o da az canım ya bence. ben 2000e düşürdüm:) o da düşmüşş hali.. anca yavaş yavaş sporla beraber eritiyorum işte:)

Genişletmek için tıkla...

softkitty .!.:

Arkadaşlar günde ortalama kaç kalori alıyorsunuz?
Ben 600-700 civarı aldım şimdiye kadar.

Genişletmek için tıkla...

Kizlar 1800-1500 civari alirsaniz ortalama bir hizda kilo verirsiniz. 800-1000 civari alirsaniz cok hizli. Ama 1000in altini pek onermiyolar sagliksizmis. ( ne kadar uymasam da )
Tabi bu kisiye gore degisir. Mesela normalde 3500e kadar cikiyodur. Onu 2000 e dusurseniz bile yeter:) umarim aciklayici olmustur.:)

fidan_9 .!.:

ay o da az canım ya bence. ben 2000e düşürdüm:) o da düşmüşş hali.. anca yavaş yavaş sporla beraber eritiyorum işte:)

Genişletmek için tıkla...

Çok zorlanmıyorum ama.
Fazlasını yersem suçluluk duyarım eminim. Spor yapamıyorum, ayni kondisyon bisikletiyle çalışıyorum ama çok az, nefesim kesiliyor.

TurkishCandy .!.:

Kizlar 1800-1500 civari alirsaniz ortalama bir hizda kilo verirsiniz. 800-1000 civari alirsaniz cok hizli. Ama 1000in altini pek onermiyolar sagliksizmis. ( ne kadar uymasam da )
Tabi bu kisiye gore degisir. Mesela normalde 3500e kadar cikiyodur. Onu 2000 e dusurseniz bile yeter:) umarim aciklayici olmustur.:)

Genişletmek için tıkla...

Az daha yesem mi o zaman

softkitty .!.:

Az daha yesem mi o zaman

Genişletmek için tıkla...

Bu saatte yemeeee

TurkishCandy .!.:

Bu saatte yemeeee

Genişletmek için tıkla...

Yarına saklıyorum o zaman

bi de bu ara icetea hastalığı çıktı. 1 lt tüketiyorum günde. üstünde şekersiz şusuz busuz yazıyor ama kendimi bliorum ben. kesinlikle kalorili bir içecekk

fidan_9 .!.:

bi de bu ara icetea hastalığı çıktı. 1 lt tüketiyorum günde. üstünde şekersiz şusuz busuz yazıyor ama kendimi bliorum ben. kesinlikle kalorili bir içecekk

Genişletmek için tıkla...

Hazır hiç bir içeceği tüketme bence.
Ben inanmıyorum şekersiz ya da zararsız olduklarına.

fidan_9 .!.:

bi de bu ara icetea hastalığı çıktı. 1 lt tüketiyorum günde. üstünde şekersiz şusuz busuz yazıyor ama kendimi bliorum ben. kesinlikle kalorili bir içecekk

Genişletmek için tıkla...

Haha limonlusunu oneriyolar ama oyle gunde 1 lt degiiill :)

softkitty .!.:

Yarına saklıyorum o zaman

Genişletmek için tıkla...

Olur canim 800den az yeme :)

Iyi geceler kizlar yarin insallah daha iyi gecer her gununuz bugunden ayri guzel olsun canlar opuyirum hepinizi bye:)))

softkitty .!.:

Çok zorlanmıyorum ama.
Fazlasını yersem suçluluk duyarım eminim. Spor yapamıyorum, ayni kondisyon bisikletiyle çalışıyorum ama çok az, nefesim kesiliyor.

Genişletmek için tıkla...

:)
sigarayı azalt

NEHIR34 .!.:

Iyi geceler kizlar yarin insallah daha iyi gecer her gununuz bugunden ayri guzel olsun canlar opuyirum hepinizi bye:)))

Genişletmek için tıkla...

Bende cok optuumm iyi gecelerr :)

TurkishCandy .!.:

Haha limonlusunu oneriyolar ama oyle gunde 1 lt degiiill :)

Genişletmek için tıkla...

hayır elma:) limon sevmiyorum. ama sanırım şekerli de olsa zararlı da olsa bırakamıcam:)

fidan_9 .!.:

:)
sigarayı azalt

Genişletmek için tıkla...

hiç kullanmadım ki:)

bende yatıyorum kızlar...hepinize iyi gecelerr....tatlı tatlı rüyalar

fidan_9 .!.:

hayır elma:) limon sevmiyorum. ama sanırım şekerli de olsa zararlı da olsa bırakamıcam:)

Genişletmek için tıkla...

İce tea bağımlılık yapıyor bence.
Ablam inanılmaz çok içiyor. Başladığından beri sigara tiryakisi gibi ice tea tiryakisi oldu

E5ra77 .!.:

bende yatıyorum kızlar...hepinize iyi gecelerr....tatlı tatlı rüyalar

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler:) tatlı rüyalar:)

softkitty .!.:

hiç kullanmadım ki:)

Genişletmek için tıkla...

aoww. o zaman spordan yılma canım benim. sigara içmemene rağmen nefes darlığı oluyorsa orda spora ağırlık vermeli

softkitty .!.:

İce tea bağımlılık yapıyor bence.
Ablam inanılmaz çok içiyor. Başladığından beri sigara tiryakisi gibi ice tea tiryakisi oldu

Genişletmek için tıkla...

evet ya:s metroda otomatta su bitmiş 4 5 ay önce. ben de baktım kola içmek istemedim. gönülsüz gönülsüz fusetea aldım bi tane. almaz olaydım o gün bu gün her gün içiyorum. buradan da sesleniyorum
SAKIN HA SAKIN İÇMEYİN BAĞIMLILIK YAPIYOR:)

fidan_9 .!.:

aoww. o zaman spordan yılma canım benim. sigara içmemene rağmen nefes darlığı oluyorsa orda spora ağırlık vermeli

Genişletmek için tıkla...

Haklısın. Hatta şimdi çalışsam biraz iyi olcak.