- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Ben de onu diyecektim:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
Ben de onu diyecektim:)
- 17 Ekim 2010
- 2.999
- 2.304
bugun iş çıkısı alıcam ,yeşil cayda almam lazım daha :) ben 92 den 73 düştüğüm o güzellll zamanlarda ah ahhh. ozamanlarda yogurt cok agırlıklıydı dıyette yogurt sut. yani acıkcası verdırdıgını düşüüyorum her öğün yogurt vardı ayrıca ara ögünün bir tanesinde ayran birtanesinde süt vardı. ne guzel verdımdı
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
bugun iş çıkısı alıcam ,yeşil cayda almam lazım daha :) ben 92 den 73 düştüğüm o güzellll zamanlarda ah ahhh. ozamanlarda yogurt cok agırlıklıydı dıyette yogurt sut. yani acıkcası verdırdıgını düşüüyorum her öğün yogurt vardı ayrıca ara ögünün bir tanesinde ayran birtanesinde süt vardı. ne guzel verdımdı
Yine yapacağıız:) Yoğurdun yağ yakma özelliği var zaten :) Bir de protein ağırlıklı beslendiğimiz zaman vücutta kalmıyor. Hemen yakıyoruz :) O yüzden daha rahat kilo verdiriyor.
* Kızlar küçük bir öneri: yoğurdu ana öğününüzde yiyecekseniz yemekle beraber değil yemekten hemen sonra yiyin.
- 31 Temmuz 2014
- 59
- 2
Günaydın kızlar kahvaltımda 2 dilim kepekli ekmek yarım domates 1 salatalık 1 yumurta birazda kaşar peyniri yedim bu akşamda spora başlıyorum bir aksilik olmazsa
bende sabah 1 dilim ekmekle peynir kkibrit kutusu kadar peynir yedim :) sonra müzik açıp oynamaya başladım spora çıkamadım doğrusu böyle daha eğlenceli
ara öğün olarak 1 çay bardağı yoğurt yiyorum
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
bende sabah 1 dilim ekmekle peynir kkibrit kutusu kadar peynir yedim :) sonra müzik açıp oynamaya başladım spora çıkamadım doğrusu böyle daha eğlenceli
Cok guzel canim bende ara ogun olarak 2 tane bordo renkli eriklerden yedim adini bilmiyorum :))
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Kızlar ya ben çalışıyorum öğle yemeğinde ne yesem ki kafama takıldı şimdi
Bir yere çıkabiliyosan çorba iç, marketlerde kaselik yoğurtlar var bazı markalar çıkarmış. Bir de onlardan al.
Eğer çorba içebilecek yer yoksa burgerking 'de falan salatalar var. Onlardan alabilirsin.
İş yerin veriyorsa çorba iç ve çıkan yemekten ye :) Pilav makarna varsa alma.
- 27 Temmuz 2014
- 320
- 77
Aslında karşıda çorbacı var tamam canım sağol çorba içerim :)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Hoşgeldin Nihalcim güzel başlangıç:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Kızlar benim yaptığım leslie bu. Ama yeni başlayanlar 1 milden başlayıp yavaş yavaş arttırabilirler. Ben 3 mille başladım çünkü zaten aylardır yürüyüş yapıyorum alışkınım.
Evde olanlar ve spor salonuna gitmek istemeyenler/durumu olmayanlar ya da vakti olmayanlar için çok iyi. Deneyin derim :)
Evde olanlar ve spor salonuna gitmek istemeyenler/durumu olmayanlar ya da vakti olmayanlar için çok iyi. Deneyin derim :)
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Hosbulduk canim benimm insallah Allahimm bizr diyet basari oykuleri bolumundede boyleee topyekunn konu acmayi nasip etsinnn
Pazartesi suanki halimi fotograflandiracagimm
Bayramdada verdiim halimi Allah yardimcimiz olsun kizlar ....
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Hosbulduk canim benimm insallah Allahimm bizr diyet basari oykuleri bolumundede boyleee topyekunn konu acmayi nasip etsinnn
Pazartesi suanki halimi fotograflandiracagimm
Bayramdada verdiim halimi Allah yardimcimiz olsun kizlar ....
Bende bir ara 67 'e inmeden önceki halimi ve şimdiki halimi koyarım :)
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Aynen insanlarada umit oluruz canim bu arada videoya baktim ve cok hosuma gitti bende salondan vazgectim ... maddiyat dgilde tesetturlu oldugum icin ...
Gecen sene kapandim daha onceleri salonda rahattim erkek bayan karma ..
Fakat suanda o kadar rahat olamam diye dusunuyorum ...
lesliede cok hosuma gitti yavas basliyor telefondan bakacsgimm artik..
Evdede dambillarim var sonunda dambillarla yanlarima calisirimm guzel olacak insallah ayhhhh
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Ben de bu videolar varken ve yürüyüş yapmak varken spor salonlarına tıkılıp kalmayı sevmediğim için leslie'ye başvurdum. 3 gündür yapıyorum. İnanılmaz terletiyor. Denediğinde bana hak vereceksin:)
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Yarin basliyabilecegim ancak canim...
Gece yokuz yarin aksam eve dondugumde baslarim artik alisverisimide yapamadim henuz onuda yarin aksam halledecegim pazartesi bomba gibi buradayim
Hos suandada pimi cekilmis bomba misali heyecanliyyimmm tatli bir heyecan ..
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Yarin basliyabilecegim ancak canim...
Gece yokuz yarin aksam eve dondugumde baslarim artik alisverisimide yapamadim henuz onuda yarin aksam halledecegim pazartesi bomba gibi buradayim
Hos suandada pimi cekilmis bomba misali heyecanliyyimmm tatli bir heyecan ..
Heyecan iyidiiir
azcık da hırs ekle ona, birazcık da azimm. iksirin hazııırr 
sonra başlayalım kilo vermeye 
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
Heyecan iyidiiir
Insalllah canimm nerede yasiyorsun suan istanbul cok guzel tam gezilmelikk feci bir yagmur yagdi ... simdi ise mukemmel bir hava var
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Insalllah canimm nerede yasiyorsun suan istanbul cok guzel tam gezilmelikk feci bir yagmur yagdi ... simdi ise mukemmel bir hava var
Normalde İstanbul ama okul döneminde Kocaeli. Yılımın büyük bir kısmı Kocaeli'de geçiyor hatta :)
