- 7 Aralık 2010
- 161
- 72
- 30
- Konu Sahibi Ecclicious
- #1
Bugun diyete baslamamın ucuncu gunu ve ben kendimi baya hafiflemiş hissediyorum ama sorun şu ki hep yağ dan değil de kastan kilo vericekmişim gibi hissediyorum. Beslenmem yeterli yoksa yeterli değil mi bilemiyorum.
72 kiloyum boyum da 1.63 falan 15 kilo vermek istiyorum.
Örneğin bugun ne yediğimi yazayım:
Sabah 1 muz
Öğle : 2 dilim kepek ekmeği - kucuk boy
1 haşlanmış yumurta
domates ve salatalık
Ara: 1 kahve
Akşam : 4-5 kaşık yogurt
yulaf ezmesi
4 kucuk nektarin
geceleri yatmadan önce de yogurt kurunu yapıyorum.
Biraz yetersiz besleniyorum sanırım,sizce?
72 kiloyum boyum da 1.63 falan 15 kilo vermek istiyorum.
Örneğin bugun ne yediğimi yazayım:
Sabah 1 muz
Öğle : 2 dilim kepek ekmeği - kucuk boy
1 haşlanmış yumurta
domates ve salatalık
Ara: 1 kahve
Akşam : 4-5 kaşık yogurt
yulaf ezmesi
4 kucuk nektarin
geceleri yatmadan önce de yogurt kurunu yapıyorum.
Biraz yetersiz besleniyorum sanırım,sizce?