Yeniden zayıflama günlüğüm

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 25 Temmuz 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #1

Daha önce 79 kilodan 63 kiloya kendi çabamla hiçbir profesyonel destek almadan düşmüştüm. Simdi yeniden 76 kilolara çıktım. Bu süreçte diyetisyene gittim ama kafada bitirmedikce hiçbir işe yaramıyor. Yeniden spor ve diyete başlıyorum .
Hedef: 65.0
8 Ağustos: 78.1
13 Ağustos: 76.6

 

Son düzenleme: 13 Ağustos 2024

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 6 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #2

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 10 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #3

Hiç enerjim yok bu aralar. Normalde spor yapiyorum ama bu hafta yapamadım çünkü kendimi cok yorgun hissediyorum. Beslenme düzenimi henüz oluşturamadim 2 öğün yemeye çalışıyorum

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 10 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #4

Glisemik indeksi düşük yiyecekler tüketmem gerekiyor. Kandaki şeker miktarını dengelemek gerekiyor . Bu yiyeceklere dikkat edeceğim

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 12 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #5

Sağlıklı bir tabak bırakayım

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 13 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #6

 

espressoc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

737

1.301

26

• 24 Ağustos 2024

• Konu Sahibi espressoc
• #7