Yeniden zayıflama günlüğüm

espressoc · 25 Temmuz 2024

Daha önce 79 kilodan 63 kiloya kendi çabamla hiçbir profesyonel destek almadan düşmüştüm. Simdi yeniden 76 kilolara çıktım. Bu süreçte diyetisyene gittim ama kafada bitirmedikce hiçbir işe yaramıyor. Yeniden spor ve diyete başlıyorum .
Hedef: 65.0
8 Ağustos: 78.1
13 Ağustos: 76.6

espressoc · 6 Ağustos 2024

espressoc · 10 Ağustos 2024

Hiç enerjim yok bu aralar. Normalde spor yapiyorum ama bu hafta yapamadım çünkü kendimi cok yorgun hissediyorum. Beslenme düzenimi henüz oluşturamadim 2 öğün yemeye çalışıyorum

espressoc · 10 Ağustos 2024

Glisemik indeksi düşük yiyecekler tüketmem gerekiyor. Kandaki şeker miktarını dengelemek gerekiyor . Bu yiyeceklere dikkat edeceğim

espressoc · 12 Ağustos 2024

Sağlıklı bir tabak bırakayım

espressoc · 13 Ağustos 2024

espressoc · 24 Ağustos 2024

Yeniden zayıflama günlüğüm

Ayrıntılı Düzenleme

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

espressoc

Aktif Üye

Benzer Konular