yeniden mira olmak : 8 haftada 16 kilo hadi verelim

8 haftada 16 kg çok değilmi canım ya ben 4 ayda aralarda diyetimi bozarak 10 kg verdim

meyra8 .!.:

8 haftada 16 kg çok değilmi canım ya ben 4 ayda aralarda diyetimi bozarak 10 kg verdim

Genişletmek için tıkla...

Evet biraz fazla ama biraz acelem var zaten hepsini verebilirmiyim bilmiyorum ama elimden geleni yapmam lazım.Bu arada seni tebrik ederim.

70 dk eliptik bisiklet 1000 kal fena değil.Bu ikinci günüm en az 1000 şeklinde devam etmek istiyorum.Bakalım şimdilik iyi gidiyor.Ama her tarafım acıyor.Kolumu bile kaldıramıyorum.Tabi spor yapmayıp yapmayıp yapınca sonuç hiç hoş olmuyor.Acaba ne zaman alışırım.Yada ağrılar geçer

ara öğün olarak bir kivi yedim

Akşam yemeğim 7 yk kıymalı patates 1 dilim kepek ekmeği

yenidenmira .!.:

Evet biraz fazla ama biraz acelem var zaten hepsini verebilirmiyim bilmiyorum ama elimden geleni yapmam lazım.Bu arada seni tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim demin forumda gezinirken karbonhidrat diyetine rastladım deneyenler baya kilo vermişler hemde öyle çok aç kalmadan bi göz at istersen hatta ayda 17 kg veren bir konu sahibi arkadaşda var