Yeniden Kilo Vermek ve Sağlıklı Olmak İstiyorum

Merhabalar herkese. Gençlik yıllarımdan beri defalarca gayet bilinçli diyetlerle 20_30 kilolar vermiş, metabolik olarak kolay kilo alan yapıda bir insan olarak belli süreçlerde geri almış bir insanım. Ve artık ilerleyen yaş, diyetten nefret etme, yavaşlayan metabolizma, ağır stres ve üzüntü dolu yıllara ilaveten insülin direnci + haşimato + menopoz da eklenince artık en bilinçli diyetle bile 3_4 kilo verdikten sonra kilo verme duruyor ve pes ediyorum. Artık bunu kabullenmeyi öğreneyim derken tansiyon, taşikardi gibi sorunlar başgösterdi Ben yeniden denemeye ve kilo vererek daha sağlıklı ve güzel görünümlü olmaya karar verdim. Kararlı olmak, motivasyonunu artırmak çin de böyle bir başlık açtım. Katılmak isteyen arkadaşlarıma destek olur, destek alırım. Haydi bakalım inşAllah güzel, kolay ve başarılı bir süreç olsun diliyorum

Bir kaç gündür 2 kilo vermişim. Bugün sabahtan itibaren zaman zaman paylaşımlar yapacağım. Katılan arkadaşlar olursa güzel olur. Olmazsa da kendi kendimi motive ederken aynı zamanda birilerine de ilham kaynağı olurum belki diye düşünüyorum

Evet ekmeksiz tatlısız bir kahvaltı ile güne başladım. Gün içinde neler yiyebileğimi de planladım. 3000 adım yürüdüm. Akşama doğru tekrar yürümeyi düşünüyorum.

Toplam 6500 adım yürüdüm (fazlası olabilir) Yemek olayı tamam, planladıklarımın dışına çıkmadım. Çok geç uyuduğum için acıkırsam diye tarçınlı süt hazırladım zulada bekliyor . İnşAllah emeklerimin karşılığını kolayca alırım. Bu arada sayfama katılmak isteyen olmamış sanırım pandemi nedeniyle çekindiler . Olsun ben amacıma ulaşırsam ve birilerine esin kaynağı olursam ne mutlu bana..

Tam tahmin ettiğim gibi hiç kilo vermemişim henüz. Biliyorum henüz erken tartılmak için ama metabolizmamı da bildiğimden merak etmiştim. Biraz canım sıkılmadı değil Ama zaten sorunum metabolizmamın kilo vermeye karşı erken direnişe geçmesi olduğundan şaşırmadım bu duruma. Ve adım attığım bu yolda kararlı bir şekilde devam edeceğim. Özetle yola devam

Günaydııınnn .. Tedirgin bir şekilde çıktım baskülüme veeee nihayet 700 gr vermişim Cumadan beriii Aferin bana, maşAllah bana... Vermek istediğim 25 kg ın yanında küçük bir rakam gibi görünse de benim için kocaman ve başarılı bir ilk adım oldu kendileri Sağlıkla huzurla kilo vermeye devam inşAllah diyorum.. Kolaylıkla gitsin kilolar diyorum ve kahvaltı ve yürüyüş programıma doğru yol alıyorum

Bugün yine keyfim kaçtı biraz. İşlerim vardı yürüyemedim ve sanırım hamur işi ve tatlı yemiyorum diye gereksizce rahat davrandım. Son verdiğim kiloyu geri almış görünüyorum. Oysa ne çok sevinmiştim .. Zaten yıllardır yaşadığım sorun bu işte. Birazcık gevşeyince Haşimatodan dolayı hoooppp hemen geri almak.. Şu an bunun kilo değil ödem olabileceği ihtimali ile kendimi teselli etmeye çalışsam da sabah baskül doğruyu gösterecek (umarım ödemdir) .. Yahu eskiden olsa bu yeme ile ohooo... neyse. Pes etmek yok!

Bu arada kendi kendine konuşuyor bu hatun demeyin Bu sayfa benim diyet günlüğüm.. Duygumu düşüncemi kilo durumumu her gün yazacağım ki kendi kendimi motive edebileyim.. İnşAllah yarın güzel haberler yazarım buraya..

Evet verdiğim daha doğrusu verip de geri aldığım kilo gitmek üzere. Demek ki ödemmiş. O kadar tanıdık bir durum ki bu benim için. Kilo verememe hikayemi tekrar yaşıyorum. İki kilo verince Haşimato+insülin direnci +menopoz üçlüsü ne yapıyor ediyor sistemi yavaşlatıyor. Hatta ödem yapıp önceki kiloya döndürüyor. Evet oldukça sinir bozucu

Bu defa vazgeçmeden devam etme kararındayım tek fark bu. Umarım kilo vermeye karşı direniş zaman zaman kırılır da motive olurum.

Bu arada neler yapıyorum biraz bahsedeyim : KAHVALTIDA : 1 yumurta + bu tanımı sevmesem de kibrit kutusu peynir+ 4_5 zeytin ve yarım meyve +1ceviz ÖĞLEN : Üçü bir arada nescafe li 1 bardak süt (bunu çok sevdiğim için vazgeçmemiştim ama sanırım değiştirmem gereken bir alışkanlık. Çünkü kalorisi yüksek Ve akşam da çorba +ekmeksiz, hamurişisiz bir yemek + yoğurt veya salata Çok geç uyuyabilen bir insan olarak sonra acıkırsam bir bardak tarçınlı süt.. Görüldüğü üzere nescafe dışında bir hatam da, kaldırabileceğim de bir kalori yok aslında. Üstelik yemek konusunda da çok sağlıklı ve bilinçli birleşimler yaparım hep..Benim yediklerimi yiyenler en fazla 60 kg dur. Buna üzülüyor insan.. Neyse motivasyonumu kıramıyorum. Mevcut dirençlerle daha sabırlı olmam gerektiğini biliyorum. Meslek olarak da sağlık konusunda da diyet konusunda da bilgiliyim. İnşAllah sabırlı olup vereceğim kiloları. Sağlıkla ve huzurla

Tam bir hafta olmuş başlayalı. Gayet bilinçli bir diyet ve günlük en fazla 1000_1200 arası kalori kalori, iki günde bir 6000_9000 adım arası adım yürüyüş ve sonuç kilo kaybı sıfır ve direnç düşüklüğü sonucu nezle oldum

Birbel06 .!.:

Günaydııınnn .. Tedirgin bir şekilde çıktım baskülüme veeee nihayet 700 gr vermişim Cumadan beriii Aferin bana, maşAllah bana... Vermek istediğim 25 kg ın yanında küçük bir rakam gibi görünse de benim için kocaman ve başarılı bir ilk adım oldu kendileri Sağlıkla huzurla kilo vermeye devam inşAllah diyorum.. Kolaylıkla gitsin kilolar diyorum ve kahvaltı ve yürüyüş programıma doğru yol alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar benim de 20 kilo fazlam var cocuklardan sonra oturan ve bir türlü veremedigim. Menapozla simdi hersey yavasladi, kilolarimi vermek istiyorum gercekten ama 5 kilo veriyorum büyük bir gayretle sonra geri aliyorum. Kisirdöngüden kurtulamadim gitti.

Bol hapşırıklı ve mendili nezlem iyice hasta etmesin diye ağlamaktan men ediyorum kendimi. Yoksa moralim çok bozuk ve isyanlardayım açıkçası. . Bu kadar uğraşmayla gr verir bari insan Gr.. Eskiden olsa bu çabayla rahat 3 kg gitmişti. Çaresizlikten bugünü serbest gün ilan edip metabolizma şaşırtmaca yapmaya karar verdim. Zorla yiyorum şimdi canım da istemiyor iyi mi Yarın yeniden başlamak lazım. Offff of

mavimli .!.:

Merhabalar benim de 20 kilo fazlam var cocuklardan sonra oturan ve bir türlü veremedigim. Menapozla simdi hersey yavasladi, kilolarimi vermek istiyorum gercekten ama 5 kilo veriyorum büyük bir gayretle sonra geri aliyorum. Kisirdöngüden kurtulamadim gitti.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldiniizz Ah sormayın hayat boyu istediğim zaman istediğim kiloya inebilen mesleki +tecrübeli bilgilerden dolayı başkalarını zayıflatabilen ben şimdi menopoz + insülin direnci +haşimato canavar üçlüsü yüzünden böyle çırpınıp duruyorum ve direnci kıramıyorum Siz başladınız mı diyete ya da bir şeyler yapıyor musunuz şu an?

Birbel06 .!.:

Merhaba hoşgeldiniizz Ah sormayın hayat boyu istediğim zaman istediğim kiloya inebilen mesleki +tecrübeli bilgilerden dolayı başkalarını zayıflatabilen ben şimdi menopoz + insülin direnci +haşimato canavar üçlüsü yüzünden böyle çırpınıp duruyorum ve direnci kıramıyorum Siz başladınız mı diyete ya da bir şeyler yapıyor musunuz şu an?

Genişletmek için tıkla...

Evet yas ilerledikce ve türlü türlü rahatsizliklar eklenince is zorlasiyor gercekten. Ben iki senedir neler yapmadim. Diyetisyenler, mide botoksu, burdaki yarisma gruplari. Herseyi denedim. Yok yok. Her sabah baslayip aksami getiremiyorum. En fazla bir ay dayanabildim. Olmadi olmuyor.

mavimli .!.:

Evet yas ilerledikce ve türlü türlü rahatsizliklar eklenince is zorlasiyor gercekten. Ben iki senedir neler yapmadim. Diyetisyenler, mide botoksu, burdaki yarisma gruplari. Herseyi denedim. Yok yok. Her sabah baslayip aksami getiremiyorum. En fazla bir ay dayanabildim. Olmadi olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Aa mide botoksu filan da denediniz ve olmadı öyle mi. Akşamı getiremiyorum derken diyeti mi bozuyor sunuz? Diyeti bozmadan devam edip yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler de eklediniz mi daha önce?

Birbel06 .!.:

Aa mide botoksu filan da denediniz ve olmadı öyle mi. Akşamı getiremiyorum derken diyeti mi bozuyor sunuz? Diyeti bozmadan devam edip yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler de eklediniz mi daha önce?

Genişletmek için tıkla...

Ekledim eklemez miyim? Simdi yine yeniden. Mecburen.

mavimli .!.:

Ekledim eklemez miyim? Simdi yine yeniden. Mecburen.

Genişletmek için tıkla...

Ama vazgeçmeden. Birbirimizle dertleşir, etkili bulduğumuz konuları paylaşır, destek oluruz istediğiniz zaman. Bugün özellikle yedim ben. Yarın yeni baştan.. Başarılar bize

Birbel06 .!.:

Ama vazgeçmeden. Birbirimizle dertleşir, etkili bulduğumuz konuları paylaşır, destek oluruz istediğiniz zaman. Bugün özellikle yedim ben. Yarın yeni baştan.. Başarılar bize

Genişletmek için tıkla...

Basarilar bol motivasyonlar